Salve a tutti.....Sono

[AlexB]

Benvenuta!

Il consiglio di uno che corre da pochi mesi: prendila con moooolta calma, gli acciacchi e i dolorini sono sempre in agguato per i neofiti! E per il peso non preoccupartene, vedrai che correndo regolarmente perderai peso senza sforzo.

[armandos]

Welcome

[deep66it]

Bye Francesca!!!

[Krily]

Benvenuta!
Segui pure le tabelle di Runner's World, se poi vedi che ti stanchi eccessivamente cala pure il ritmo, le tabelle vanno adattate al proprio fisico ed alle proprie esigenze! 5/6 chiletti in più non sono un problema, spariscono in poco tempo e non ti condizioneranno eccessivamente. Devi solo abituarti con calma e pazienza alla corsa!

[Zio Baga]

Benvenuta!
Segui pure le tabelle di Runner's World, se poi vedi che ti stanchi eccessivamente cala pure il ritmo, le tabelle vanno adattate al proprio fisico ed alle proprie esigenze! 5/6 chiletti in più non sono un problema, spariscono in poco tempo e non ti condizioneranno eccessivamente. Devi solo abituarti con calma e pazienza alla corsa!

Quoto Paolo Le tabelle sono un buon riferimento ma vanno sempre adattate alle proprie esigenze. Se fossi in te non mi preoccuperei più di tanto dei 5-6 kiletti...quelli se ne vanno velocmente con la corsa. L'importante è iniziare a correre caricando il giusto
Benvenuta!

[swim77]

Grazie a tutti .....Inizierò con le tabelle.....Sicuramente userò prudenza.....Vi farò sapere fra un pò.....
Ciaoooooooo

[saretta]

Ciao Francesca e benvenuta!
Il nuoto e la corsa sono una bella coppia!

[GabydiCorsa]

Benvenuta

[marcj 335]

Ciao Francesca e benvenuta tra noi, lo so sono un po' in ritardo.

[Dany79]

Benvenuta, dal nick credo anche che tu a differenza di me sappia nuotare, beata te