Seconda parte di gara più veloce della prima

[Andrea C.]

perfettamente d'accordo anch'io
il finale in crescendo lascia anche una bella sensazione addosso, secondo me accresce l'entusiasmo anche per i futuri allenamenti.
Io però non riesco mai a utilizzare questa tattica e tendo a spingere troppo all'inizio e a calare alla distanza, probabilmente ho troppa poca esperienza. Su questo devo lavorare e molto...

[Briga@run]

confermo, le poche gare in cui son riuscito a trattenermi alla partenza e successivamente a lavorare in progressione, sono state le più soddisfacenti.

[Gull82]

Riporto la mia esperienza. Nella gara di domenica scorsa, la mezza maratona dei fiori, sono partito a 4'46"/km poi sono sceso a 4'40"/km per chiudere a 4'34"/km. Personalmente credo che impostare la gara in progressione sia molto più soddisfacente e soprattutto motivante, poichè sorpassare tanti atleti che sono davanti, mi carica ancora di più. Ripeto è una mia considerazione personale.

[Doriano]

ottima progressione.

[LELLO72]

bisognerebbe sempre partire un pelino più lenti , invece l'adrenalina del pettorale , il pubblico ci fanno volare nei primi km ..e poi BOOM

[oedem]

seguendo questa indicazione, anche io mi sono trovato bene e confermo che è galvanizzante superare sempre persone.

però, vedendo i risultati della mezza cui ho partecipato, ho notato come tra i primi 10 e i restanti km il 95% dei podisti avesse rallentato.
Mi sorprende maggiormente che ciò sia accaduto anche ai top runner: per trovare il primo che abbia corso con negative split bisogna andare al 33° posto mentre gli altri i primi 32 hanno differenze tra i 3 e i 29"/km più lenti nella seconda frazione (il vincitore +14"/km).

come ci si spiega ciò?
forse colpa del caldo?

[daniloge]

......
Mi sorprende maggiormente che ciò sia accaduto anche ai top runner:....

come ci si spiega ciò?
forse colpa del caldo?

Invece a me sorprende di meno, nel senso che la prova migliore è quella della tua statistica,
i Top Runner fanno gara completamente diversa, magari non hanno pensato solo al tempo, ma alla tattica
quindi potrebbe essere che il km più veloce è stato il terzo o il diciottesimo per motivi di tattica.

[Doriano]

sì, condivido

@amedeo: beh, però 14 secondi di positive split su una metà di una mezza secondo me significa solo una cosa: grandissima regolarità.
che poi è quanto sostenevo (IMHO): è da prediligere la massima regolarità in gara
ciao!

[Andrea C.]

14''/km secondo te è regolare??
significa aver impiegato più di due minuti e mezzo per fare la seconda parte di gara
a me sembra tanto

[Doriano]

sì, giusto.
avevo compreso 14 secondi complessivi.