Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Appuntamenti e racconti dalle corse domenicali

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FABIO BONIZZONI
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da FABIO BONIZZONI »

@ GIAMPI NON C'E' ANCHE ALL'ISOLA D'ELBA UNA CORSA? 8) :caldo:
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zakkis
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da zakkis »

allora metto il menù saponette cosi vi preparate:

primi 10 km a 5,30/km
secondi 10 km a 5,20/km
ultimi 10 a minkia :mrgreen:

sosta a 2/3 ristori
Stefano

p.b. "tapasciata mode" = 3 ristori: totale 4 fette biscottate con nutella + panino con salamella + crostatina
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Bailador80
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da Bailador80 »

Stefano per domenica io ho in tabella da fare 18Km a 5:30, quindi penso di fare i 20 a qualcosa meno, magari sui 5:25 di media. Il menù è perfetto!
Vi seguo fino al bivio dei 20, sperando sia verso la fine! :salut:
"What the hell. Life goes on. Maybe there won't be marriage... maybe there won't be sex... but, by God, there'll be dancing."
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igiul
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da igiul »

zakkis ha scritto:allora metto il menù saponette cosi vi preparate:

primi 10 km a 5,30/km
secondi 10 km a 5,20/km
ultimi 10 a minkia :mrgreen:

sosta a 2/3 ristori
:read: è sulla minkia che ti batterò! :perfido:
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!

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mglinux
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da mglinux »

Bailador80 ha scritto:Stefano per domenica io ho in tabella da fare 18Km a 5:30, quindi penso di fare i 20 a qualcosa meno, magari sui 5:25 di media. Il menù è perfetto!
Vi seguo fino al bivio dei 20, sperando sia verso la fine! :salut:
Se ho visto bene la cartina (pag.6 del pdf indicato da Giampis nel primo messaggio) il bivio 20-30 dovrebbe essere proprio verso la fine

mi fa piacere perché conto di esserci e provare ad andare sui 30, casomai insorgesse qualche problemino si opta per i 20

il menù "saponette" sarebbe x me l'ideale
Prossimi impegni : (next runs)
:afraid: :afraid: :afraid:
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giampis
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da giampis »

mglinux ha scritto:
il menù "saponette" sarebbe x me l'ideale
Attento che il gelato alla fine fa male :D :wink:
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Bailador80
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da Bailador80 »

Mglinux, :thumleft: però poi non dire che Giampis non ti aveva avvisato eh? :mrgreen:
Comunque in genere ci troviamo verso le 7:30! :thumleft: Poi ti diciamo i dettagli per riconoscerci!
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davide1977
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da davide1977 »

Mi accodo pure io al trenino degli indecisi :wink: verso il 20 decido cosa fare :salut:
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giampis
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da giampis »

FABIO BONIZZONI ha scritto:@ GIAMPI NON C'E' ANCHE ALL'ISOLA D'ELBA UNA CORSA? 8) :caldo:
Se fossi in te mi farei tutto il giro dell'isola :mrgreen:
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giampis
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Re: Domenica 1 Settembre 2013 Spino D'adda CR

Messaggio da giampis »

Io vi faccio sapere venerdi o sabato pomeriggio :salut:
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