Ciao a tutti!

[sailman]

benvenuto

Il mio grosso problema sono i polpacci, che dopo poche centinaia di metri sembrano avvolti nel cemento a presa rapida... non potendo fermarmi a fare stretching ogni 3 o 400 metri, chi mi sa consigliare qualche metodo / terapia / magìa per ovviare q quello che, oggi come oggi, é quello che maggiormente mi limita?

Sicuramente un salto da un fisioterapista male non ti fa,io non lo sono e posso solo provare a buttar giù 2 idee

Se è molto che non fai sport forse uscire tutte le sere senza dare il tempo ai muscoli di riposare non potrebbe esser indicato per te.Per lo streching prova a fare 10 minuti prima di iniziare e altri 15/20 alla fine...male non fa

Grazie 1000 per il consiglio: ho appuntamento dal fisio per lunedì prossimo, anche lui mi ha detto di evitare due uscite consecutive!

[runningmamy]

Ciao, benvenuto da un'altra piemontese!
Ma il tuo nick significa che ami la vela?

[marcello]

Benvenuto !

Per quanto riguarda il problema ai polpacci, io non sono esperto in materia, ma controlla per prima cosa le scarpe, che siano adeguate per la corsa, poi cura molto il riscaldamento prima di correre e fai stretching solo se lo fai bene altrimenti è deleterio !

[armandos]

Innanzitutto un benvenuto
Con la corsa hai fatto la scelta giusta ma la migliore sembra quella di aver smesso di fumare
Per i polpacci, secondo me, è il fatto che hai cominciato a correre dopo anni di inattività, quindi vedrai un pò alla volta diventeranno più "teneri". Poi sarebbe opportuno variare le sedute magari alternando corsa e camminata e col passar del tempo incrementare i Km.
Però sempre attento a non strappare naturalmente, il male è un segno premonitore

[Matpaz]

ciao

[sailman]

Ciao, benvenuto da un'altra piemontese!
Ma il tuo nick significa che ami la vela?

Grazie a tutti per i saluti ed i consigli! Effettivamente smettere di fumare ed iniziare a correre sono stata la cosa più furba da me fatta in 40 anni, dopo mia figlia ovviamente...


X Runningmamy: sì il mio nick, il mio avatar e la mia firma sono un regalo a quella che é la più grande passione sportiva della mia vita: la vela d'altura, che pratico ormai da anni in tutto il mediterraneo e che nasconde il grande sogno di riuscire, un giorno non troppo lontano, ad attraversare l'atlantico.

[Krily]

Benvenuto!

[heidy]

Benvenuto!!!!