aiutatemi a capire

[Chilis]

Io la pasta ed i farinacei come anche i prodotti caseari non li mangio mai è vado benissimo

[RiccardoS]

Troppo vicina la colazione al pranzo. Stando così le cose, anche per non stravolgere abitudini consolidate, lascerei tutto come ora solo aumenterei la razione di pasta del pranzo ed anche della cena nei giorni che ti alleni, giusto un pelo.

esatto. questo cambia tutto.

io consigliavo di aumentare i carbo a colazione dando per scontato che passassero almeno 5-6 ore fra colazione e pranzo, ma con 2 ore non è il caso.

o meglio... io abbonderei cmq con i dolci al risveglio e poi eventualmente un pranzo leggero e solo proteico