ma si può correre tutti i giorni?

[Doriano]

nessun integratore, fino alla mezza maratona!
oltre, ne riparleremo...

[marcominuti]

Esatto. Anche io mi associo in pieno con Doriano. L'acqua è più che sufficiente per reintegrare a pieno la quantità di liquidi persa durante lo sforzo. Anche a livello "solido", molto meglio alimenti "normali" che barrette energetiche (in quanto queste ultime sono comunque frutto di una sintesi chimica e quindi potenzialmente rappresentano sostanze che il nostro organismo "riconosce" meno).

Personalmente sono arrivato a correre al massimo 26 km. Mai preso nulla, solo acqua.