Aumento Massima velocità aerobica (MVA) Consigli

[marcominuti]

E' abbastanza discussa la cosa. E' vero quello che dici, però io personalmente prediligo recuperare sempre di corsa!

In sintesi: fai una scelta! E' un po' come adottare una filosofia di vita! Se decidi che in quelle corte recuperi da fermo o al passo, fallo pure!

[DiBiDi]

Ho provato il test di Cooper per stimare la VO2Max, il risultato è stato di 2780m in 12 minuti,Vo2max 50,555 penso che avrei potuto fare di meglio visto che avevo ancora dolori alle gambe dai precenti allenamenti...il test è attendibile secondo voi? o è obsoleto?

[marcominuti]

D'altronde, senza strumenti "da laboratorio" non è semplice trovare un test che sia precisissimo. Tuttavia, questo test non mi pare una cantonata (visto che è molto utilizzato).