"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
I recuperi da fermo li ho usati servire solo in fase di rifinitura per gare veloci per imparare a tenere l'acido.
Consiglio per migliorare sui 10k
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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aroldo74
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Re: Consiglio per migliorare sui 10k
Le ripetute andrebbero fatte sempre coi recuperi di corsa.
I recuperi da fermo li ho usati servire solo in fase di rifinitura per gare veloci per imparare a tenere l'acido.
I recuperi da fermo li ho usati servire solo in fase di rifinitura per gare veloci per imparare a tenere l'acido.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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