A me è capitato che dopo una settimana di carico eccessivo quella dopo le gambe non giravano e la resistenza nei medi era calata sensibilmente. Adesso da 4/5 uscite alla settimana ho diminuito le uscite a 3 tenendo solo una di qualità dove lavoro sul ritmo gara ( alla fine un medio... ), il lento e il lungo ( corso a +20" del ritmo gara della mezza ). Sto facendo richiamo del potenziamento fatto questo inverno e settimana prossima farò le analisi del sangue. Vediamo se in due settimane di scarico recupero la straccata presa la settimana scorsa.
