oggi ho fatto il mio primo tentativo

[emanuelascavasolchi]

Ti consiglio di partire da una di queste tabelle e soprattutto iniziare una dieta se vuoi perdere peso.
Scarpe da corsa di tipo A3 ammortizzate. Costano sulle 120/130 euro.

Io ho iniziato con quella da 10 km. Ben arrivata
http://www.missionecorrere.it/blog/info ... gliori-109

[Bailador80]

Anche da parte mia...brava e ricordati che il passo più difficile è quello che ti fa scendere dal letto e/o uscire di casa. Poi è tutta discesa
Poi, giusto per confonderti ancora di più le idee.. oltre a quelle suggerite da Emanuela ti consiglio anche le tabelle di runnersword per iniziare a correre (le trovi sul sito). Mia moglie partendo da 0, ha iniziato con quelle ed è arrivata a correre di fila 4/5Km e si è trovata bene, tanto che mi ha detto che una volta nato il bimbo, ripartirà ancora con quelle.
In ogni caso, come ti hanno detto tutti...calma e gradualità!

[Cetta]

Preg.mi,
ho appena acquistato un garmin 620 e non riesco a cambiare lingua. Qualcuno può aiutarmi. Sembra uno strano greco.
Saluti

[Doriano]

passa alla sezione Benvenuti! e c'è una sezione Accessori!
comunque benvenuta!

[Silvan]

Sarà banale, ma male alle piante dei piedi può venire anche allacciando le scarpe troppo strette...

[Arianna72]

tutti validi i consigli dati finora ai quali ne aggiungerei uno molto importante.
anche se hai corso poco, verifica che le tue scarpe siano adatte al tuo appoggio e ovviamente al tuo peso.
fare un acquisto di un paio di scarpe adatto, non è un costo ma un investimento che ti eviterà molte altre grane e poi chi ben comincia....
per il momento Brava

come si fa? Io ho la pianta larga (piede piatto) e peso 70 kg (sigh!)

[gian_dil]

Arianna, prova un semplice test su ogni sito di scarpe da running.
Questo per esempio (ma ogni altra marca ha il proprio). http://www.myprecisionfit.com/test/welc ... &noMobile=

[Arianna72]

Ti consiglio di partire da una di queste tabelle e soprattutto iniziare una dieta se vuoi perdere peso.
Scarpe da corsa di tipo A3 ammortizzate. Costano sulle 120/130 euro.

Io ho iniziato con quella da 10 km. Ben arrivata
http://www.missionecorrere.it/blog/info ... gliori-109

Grazie mille provvederò quanto pirma

[Lella]

Costano molto meno di quella cifra!!! 90-100€... Se vai in un negozio di running ti sapranno consigliare. Ciao!