Debutto in pista

[mastrolore]

Questa maledetta primavera che non vuole arrivare ha rovinato tutti i piani...pioggia forte e pista che sembrava un 3000m siepi naturale! Gara annullata

Se si recupera il prossimo weekend bene....altrimenti vediamo un pò. Peccato, ho proprio voglia di provarla....

[oscar56]

Non prendertela più di tanto, essendo in forma da gara potresti domani farti un 5000 sul tuo percorso di allenamento scegliendoti un anello di 400/500m , un ottimo esercizio per abituarsi a girare in tondo più volte che è molto diverso dal punto di vista psicologico rispetto ad una gara in linea.Prima fai 20' di riscaldamento e poi 3/4 allunghi di 100mt, quando ti senti caldo parti.Sui ritmi che mi scrivi dovresti partire a 3'50 e poi vedi ai 2000 come ti senti su quel ritmo, se ok aumenta a 3'40 il 3° ed invece diminuisci leggermente il 4° che ti dovrebbe far recuperare per fare l'ultimo in bella progressione anche sotto i 3'30.