Maratona di Latina(Sabaudia) 06-12-09

[Krily]

iscrizione confermata:

pettorale nr. 458

[max cave]

iscrizione confermata:

pettorale nr. 458

allora devi farla alla media di 4'58''!!

[Krily]

iscrizione confermata:

pettorale nr. 458

allora devi farla alla media di 4'58''!!

E ti è andata di lusso che non ti hanno dato il 340!

[tolly]

[quote="Krily"][quote="max cave"][quote="castoro"]iscrizione confermata:

pettorale nr. 458

Vai castoro, prenditi la tua bella rivincita contro la sfortuna!!!

[annarella65]

Paolo e max,invece di fare i lavativi,potreste accompagnare il vostro conterraneo mezza maratona per uno
Vi dico come aiutare castoro...
La prima parte dovrebbe farla max...concentrato , di poche parole,dritto all'obiettivo senza fronzoli e frasi superflue!
La seconda parte Paolo che dovrebbe invece chiacchierare talmente tanto,cosa facile e spontanea x lui, da non fargli capire più dove si trova povero castoro e da non
fargli sentire la stanchezza...insomma il buon Paolo gliela dovrebbe "buttare in caciara" come si dice dalle nostre parti

[Fatdaddy]

Un grosso in boccallupo!!!

[marcello]

L'idea di Anna è ok ! ma se non dovesse andare in porto io ti consiglio di "inchiodare" il ritmo di 5:34/km e non mollarlo più.... Anche se all'inizio ti sembra di andare piano.... vedrai sono tutte energie risparmiate che ti serviranno alla fine.

In bocca al lupo !

[castoro]

@ max: eh si magari

@ krily: e se mi davano il 200 ?

@ Annarella: mica male come idea, peccato che mi hanno accannato entrambi


@ Tolly; io ce la metterò tutta

@ Fatdaddy: un grosso crepi il lupo

@ marcello: infatti il mio obiettivo è di partire tra i 5'35" e i 5'40" e cercare di mantere questo passo fino al 35°km poi se avrò ancora energie di allungare per chiudere al tempo previsto di 3h55'

[Krily]

Paolo e max,invece di fare i lavativi,potreste accompagnare il vostro conterraneo mezza maratona per uno
Vi dico come aiutare castoro...
La prima parte dovrebbe farla max...concentrato , di poche parole,dritto all'obiettivo senza fronzoli e frasi superflue!
La seconda parte Paolo che dovrebbe invece chiacchierare talmente tanto,cosa facile e spontanea x lui, da non fargli capire più dove si trova povero castoro e da non fargli sentire la stanchezza...insomma il buon Paolo gliela dovrebbe "buttare in caciara" come si dice dalle nostre parti

Ho proprio una brutta fama!

[Krily]

@ max: eh si magari

@ krily: e se mi davano il 200 ?

@ Annarella: mica male come idea, peccato che mi hanno accannato entrambi

@ Tolly; io ce la metterò tutta

@ Fatdaddy: un grosso crepi il lupo

@ marcello: infatti il mio obiettivo è di partire tra i 5'35" e i 5'40" e cercare di mantere questo passo fino al 35°km poi se avrò ancora energie di allungare per chiudere al tempo previsto di 3h55'

Con il 200 dovevi stabilire il nuovo record mondiale!
A me dispiace tanto di non poterti accompagnare!