Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?

[Spuffy]

bhe la giornata con la corsa inizia comunque bene!

[CasalingaDisp]

Io vedo passare in ciclabile gente che corre anche alle 22.00 di sera. Mi domando come facciano a prendere sonno ...

[marcominuti]

Bene! In bocca al lupo!

[zecca]

Succedeva anche a me.
Ho risolto il problema rallentando i ritmi durante le uscite serali, per intendersi al massimo 80% della mia frequenza cardiaca massima. Mi addormento come un bambino.

[mandrake]

bhe la giornata con la corsa inizia comunque bene!

si si.. direi che concordo.. di solito il sabato mattina e domenica alle 5 sono gia in partenza
da neofita rimango sempre sui 10/12 km li percorro in 50' ma x 1 ora ha mè va bene non voglio eccedere,comunque sono costante..
l'impegno cè...

[mandrake]

Io vedo passare in ciclabile gente che corre anche alle 22.00 di sera. Mi domando come facciano a prendere sonno ...

.. ma come cavolo fanno alle 22?
prima andavo alle 19 fino ale 20.30 circa e non prendevo sonno per niente.. INCREDIBILE!!

[CasalingaDisp]

Il record è stato 23.30. Ho pensato che fosse uno che lavora a turni, tipi che fa la notte, quindi per lui è come correre di mattina prima di andare al lavoro


Io da insonne dopo le 20 non faccio nulla a

[run4fun]

Io corro da sempre tardi e il bello e che in inverno faccio anche peggio....

Solo raramente ho il sonno difficile, il segreto è andare a letto moolto tardi!

[mandrake]

Io corro da sempre tardi e il bello e che in inverno faccio anche peggio....

Solo raramente ho il sonno difficile, il segreto è andare a letto moolto tardi!

... hahahahahahah...forte sei...

[EMILIANO75]

ciao, vedo che l'effetto è lo stesso per tutti! Dopo una gara serale non andresti mai a dormire... Io ho risolto la questione con la melatonina, microcompresse che si trovano in erboristeria, sembra aiutino anche a rendere il sonno più riposante..