Devi riposare, è molto importante farlo.
Se allunghi, ovviamente devi tenere un ritmo più blando.
Poi tutto sarebbe un po più preciso se conoscessimo esattamente la tua velocità di soglia, ma se corri i 10 in 60 minuti, la tua corsa lenta è intorno ai 6.40
FISSARE NUOVI OBBIETTIVI
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Re: FISSARE NUOVI OBBIETTIVI
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fai correre anche tu il porcellino
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