Mezza finia maluccio

[tulliodg]

dopo circa 11 12 km ho cominciato a sentire le gambe pesanti gli ultimi 2 km li ho fatti a 6 !! trascinando i piedi

[eric radis]

dopo circa 11 12 km ho cominciato a sentire le gambe pesanti gli ultimi 2 km li ho fatti a 6 !! trascinando i piedi

Dopo 11-12 km è un pò presto...

comunque facendo un po' di forza in palestra non ti vengono le gambe da culturista

Oppure fai il medio in salita. O le ripetute in salita di 200-300mt al termine di un medio o anche di un lento.

[LucaM]

Un parere un pò fuori dal coro, secondo me Tullio sei un pò stanchino, forse hai bisogno di recuperare.....
Onestamente farei 4-6 settimane senza gare, facendo tanto fondo lento con qualche medio e progressivo, così da rigenerare il corpo ed iniziare bene la prossima stagione agonistica; magari in queste settimane puoi inserire qualche ripetuta in salita dai 100 ai 400 mt, in modo da fare potenziamento. Certo in questo modo dovresti rinunciare a qualche gara nell'ultima parte dell'anno, sempre che tu le abbia programmate, anche se penso che qualche gara corta (8- 10km) si possa cmq inserire.

KEEP RUNNING.

[tulliodg]

Vi ringrazio ed e' chiaro che fino a marzo non faro' mezze maratone e pensero' al potenziamento

comunque e' abbastanza demotivante vedersi regredire con i tempi anziche migliorarli

[LucaM]

Eh eh Tullio, provo a risponderti come un mio collega un pò burlone (spero che i MOD non si arrabbino ): - Non si può tenere sempre duro,ogni tanto si deve pure mollare.
Tralasciando le facilissime allusioni, credo veramente che tu sia stanco e direi che a fine stagione la cosa può starci benissimo, quindi stai sereno, rigenerati un poco e sono sicuro che tornerai più forte di pirma.

[tulliodg]

b comunque oggi parto cob la palestra e delle ripetute in salita vediamo cosa ne viene fuori