Correre al freddo

[Pandora]

Si, coprire la bocca può essere fastidioso.. avete provato ad inspirare con il naso ed espirare con la bocca?
Io quanto non è troppo freddo me la cavo così!
Per ora ho il problema delle calze: uso le stesse scarpe e calze inverno ed estate e per i primi momenti ho freddo...forse sarebbe il caso di cambiare calze?
Per il resto, se ho gola e orecchie coperte, preferisco correre in inverno che in estate!

[ReMo]

[...]La domanda è la seguente:
secondo la vostra esperienza o per quello che avete udito in giro da medici/preparatori/colleghi, esiste qualche controindicazioni a livello muscolare, cardiaco, polmonare nel dover correre al freddo? [...]

Mai sentito di controindicaizoni nel correre al freddo.
In autunno ed inverno ci sono molte mezze, a gennaio e febbraio spopolano i trial/cross...

Personalmente uso le stesse scarpe e gli stessi cosciali che uso d'estate (mai la calzamaglia), scaldacollo leggero, copricapo, calze lunghe, maglia M/L non leggera con una aderente sotto. Un po' di freddino all'inizio ma poi passa.

[Davide 76]

Tra l'altro questo inverno si sta rivelando davvero blando, almeno a Torino. Il pomeriggio quando corro siamo sempre sui 6/7° e la domenica mattina mai andati sotto i 3°. Ad oggi ho sempre corso in pantaloncini e maniche corte....solo qualche volta con i guanti

[ReMo]

...dimenticavo i guanti. A queste temperature mi aiutano.
Le maniche corte invece, per me sono impensabili d'inverno.

[dragonfly62]

Non credo ci siano controindicazioni assolute, di certo con il freddo la pressione del sangue è più alta (questo potrebbe spiegare la riduzione della frequenza cardiaca).
Per me il vero problema è il dopo: di solito finisco gli allenamenti a circa 1 km da casa, se posso corricchio fino a casa, ma la maggioranza delle volte striscio fino al portone e quindi mi raffreddo parecchio.
Rimedio: corro un po' più vestito, quel tanto che basta a proteggermi negli ultimi 6 min di camminata.

Il vero problema per me è il caldo: dai 18-20 gradi in su corro senza maglia e comunque devo portarmi dietro l'acqua per reidratarmi. Almeno andassi forte

[Davide 76]

...dimenticavo i guanti. A queste temperature mi aiutano.
Le maniche corte invece, per me sono impensabili d'inverno.

Assolutamente necessario coprire le estremità, mani e testa, bene! Gambe e braccia possono anche resistere e bene ma è da testa e mani che il freddo va a irradiarsi su tutto il corpo

[dragonfly62]

Non so voi, ma se cerco di correre a gambe fredde non vado da nessuna parte. Non so se è possibile, ma ho l'impressione che con il freddo i tda patiscano di più.
Ovvio che sono uno scarso, altrimenti lo sforzo della corsa dovrebbe scaldarmi

[zeromaratone]

credo che tutti i runners padani, alpini e marini (alto tirrenici e alto adriatici) d'Italia se vogliono allenarsi d'inverno si becchino temperature sotto lo zero...
ne muoiono a migliaia ma questo non si dice, su un forum di corsa...

mi mamma è giustamente sempre preoccupata

[fujiko]

@zero

[Satanasso]

Stamattina alle 7:00 sono uscito per il mio allenamento e oltre alla neve ancora presente per lunghi tratti del percorso, c'era una temperatura di -7°. Che goduria...altro che controindicazioni!