Mi alleno a sufficienza?

[bianconero]

prcdiaz88 hai ragione l'altezza è 174 cm ... errore di digitazione

Grazie dei consiglio victor... spero di dimagrire ancora

ridatemi un' opinione sul peso se ripassate di qua

Mi sento comunque stanco a fare 5 allenamenti alla settimana di 1 ora e 30 minuti circa(valore minimo in genere faccio sempre 10/20 minuti in più), lo ho fatto per 7 settimane perdendo di media 7000 Kcal a settimana. Non è forse troppo? Tengo duro o rallento un pò. In genere non mi piace essere battuto dagli allenamenti precedenti.

[prcdiaz88]

prcdiaz88 hai ragione l'altezza è 174 cm ... errore di digitazione

Grazie dei consiglio victor... spero di dimagrire ancora

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Mi sento comunque stanco a fare 5 allenamenti alla settimana di 1 ora e 30 minuti circa(valore minimo in genere faccio sempre 10/20 minuti in più), lo ho fatto per 7 settimane perdendo di media 7000 Kcal a settimana. Non è forse troppo? Tengo duro o rallento un pò. In genere non mi piace essere battuto dagli allenamenti precedenti.

Io faccio due allenamenti a settimana da 50 minuti se va bene e vado più forte di te (sto sotto i 50 minuti per 10 km te hai detto che superi un ora) quindi mi sa che sbagli qualcosa...secondo me prima di tutto devi perdere qualche chilo (punta sul mangiare poco e sano) e già li sentirai la differenza, poi devi aumentare la velocità e magari abituarti a soffrire un po. Altrimenti non si spiega perché io che sono oggettivamente meno allenato di te vado più veloce. Forse non corri bene, magari fai piccoli Passi tipo jogging veloce e dovresti cercare di aumentare la falcata (ho notato grossi miglioramenti anche solo allungando il passo)