Integratori/termogenico o No???

[VVale]

Francesca, il mio metabolismo era lentissimo, appena mangiavo una pizza o qualcosa di troppo prendevo su due chili come niente.
Ho iniziato a seguire un regime alimentare adeguato e fare sport seriamente (il più possibile ). Il mio metabolismo sta accelerando parecchio. Ora se mangio anche due gelati grandi, il giorno dopo ho lo stesso identico peso!

Il senso di pesantezza che provi la sera dopo la cena lo puoi evitare mangiando regolarmente, qui molti seguono le linee guida della dieta GIFT, prova a darci un'occhiata.
Io lascerei stare quelle pillole: se aiutassero come dichiarano, le passerebbe la mutua!

[Fra91]

Hai ragione.. Le prenderebbe chiunque.. Io la sera mi limito a mangiare un insalata.. O carne bianca...altro non posso fare...

Francesca..

[shaitan]

Francesca come ti dicevo controlla gli ingredienti. Eviterei quelli con troppi stimolanti e eventualmente la caffeina la prendi a parte.

I termogenici come dicevo li usano anche i culturisti quindi qualcosa fanno, ma sono più per il taglio finale...

[VVale]

Hai ragione.. Le prenderebbe chiunque.. Io la sera mi limito a mangiare un insalata.. O carne bianca...altro non posso fare...

Francesca..

Mangia di più a cena. All'inizio magari vedrai il peso aumentare un poco, ma appena il tuo metabolismo si sarà riattivato vedrai che ti stabilizzerai!

[Fra91]

Hai ragione.. Le prenderebbe chiunque.. Io la sera mi limito a mangiare un insalata.. O carne bianca...altro non posso fare...

Francesca..

Mangia di più a cena. All'inizio magari vedrai il peso aumentare un poco, ma appena il tuo metabolismo si sarà riattivato vedrai che ti stabilizzerai!

Beh caffeina ne assumo anche durante la giornata...sempre senza zuccheri... Caffè amaro ..anche prima di allenarmi...dirai è un barattolo per 30giorni...un mese non mi cambierà la vita...continuo a provarlo...vediamo un pochino...;);)
VVale a cena se mangiò anche solo la pizza sto male...ma qualche volta me la concedo ridotta...come i bambini piccoli...:D:D:D il mio lavoro impegna tutta la giornata...avendo una tabaccheria facciamo orario continuato con mio marito e il pranzo è abbastanza leggero altrimenti rischiamo l'abbiocco post pranzo e chi lavora più... Faccio piccoli spuntini di frutta varia durante la mattinata e il pomeriggio...e a cena prevale molte volte la stanchezza.... E lo stress accumulato...ecco xk la mattina allenandomi scarico tutto...:););)

Francesca come ti dicevo controlla gli ingredienti. Eviterei quelli con troppi stimolanti e eventualmente la caffeina la prendi a parte.

I termogenici come dicevo li usano anche i culturisti quindi qualcosa fanno, ma sono più per il taglio finale...

Francesca..

[VVale]

Inserisci delle proteine negli spuntini, dovrebbe aiutare...

[runningmamy]

Per favore, vediamo di non quotare dove non é necessario

[Fra91]

Per favore, vediamo di non quotare dove non é necessario

Cioè:?::?::?::?:

Francesca..

[tomaszrunning]

Regolamento, Francesca, segui il regolamento!
Se vai su INDICE troverai i primi thread che sono la guida al viaggio attraverso il Forum.
Il quote compreso...

[Fra91]

Regolamento, Francesca, segui il regolamento!
Se vai su INDICE troverai i primi thread che sono la guida al viaggio attraverso il Forum.
Il quote compreso...

Dove trovo INDICE?? Cmq hai ragione...il mio era solo un chiedere consigli visto che sono nuova e inesperta rispetto ai grandi runners... E vi ringrazio..

Francesca..