podisti uguali ai pescatori

[ludovico_van]

si, ma ragazzi stiam parlando di correre a 3'30''.
Secondo me la stragrande maggioranza delle persone, se vogliono correre a 3' 30'' e ci dedicano solo 2 giorni a settimana hanno solo un modo per riuscirci: infilarsi un razzo nelle mutande! è l'unica. Altrimenti non ce la fanno.
Poi se parliamo di un ex professionista, ok. Mettiamoci pure qualche amatore che è molto dotato. Tutti gli altri per correre a quel ritmo devono farsi il culo.

[erman67]

... infilarsi un razzo nelle mutande! ....

.... ovviamente un Razzo da 33cm ... (di diametro o lunghezza poco conta)

[ludovico_van]

ahahahaa

[oscar56]

Gli amatori over 50 che non hanno mai smesso di correre, ormai hanno ritmi "automatici" anche se si allenano 40/50 km settimana. Chi sui venti/trent'anni andava a 3'/3'15/km nei 5000 facilmente dai 50 ha un range 3'30/4'15 dai 5000 alla mezza se non ha mai smesso di correre e fare gare. Parlo di amatori ovviamente. Chi invece come me correva discretamente forte sotto i 30 anni ma poi ha smesso per 10anni ed oltre e poi ha ripreso difficilmente, anche se allenato riesce a superare la barriera del 4'30 in una 10 perchè il fisico e soprattutto le gambe hanno perso elasticità e accumulato calcificazioni e balle varie praticamente impossibili da eliminare. Quindi anche a me sembra una balla ma se è agonista da sempre potrebbe essere possibile.

[ludovico_van]

Eh si...diciamo che il tipo ha detto una cosa altamente improbabile.

[The Observer]

Gli amatori over 50 che non hanno mai smesso di correre, ormai hanno ritmi "automatici" anche se si allenano 40/50 km settimana. Chi sui venti/trent'anni andava a 3'/3'15/km nei 5000 facilmente dai 50 ha un range 3'30/4'15 dai 5000 alla mezza se non ha mai smesso di correre e fare gare. Parlo di amatori ovviamente.

Interessante oscar... quindi, secondo te, un poraccio come me che corre solo da pochi anni (e ne ha 56) a quanto può puntare, ammettendo che si prepari seriamente per almeno 2-3 anni, che rientri nel suo peso forma (ci sto quasi..) e che non vi siano problemi medici a rallentarlo? 5:30 sulla mezza? 4 ore sulla maratona?

[migliocri]

vengo dal mondo motociclistico... e i podisti mi sembran i più sinceri di questo mondo...

ho sentito di tempi in pista che Valentino Rossi andrebbe bene solo per fare il meccanico...

[Running_Wild]

Forse intendeva MOTOcross.

[oscar56]

Gli amatori over 50 che non hanno mai smesso di correre, ormai hanno ritmi "automatici" anche se si allenano 40/50 km settimana. Chi sui venti/trent'anni andava a 3'/3'15/km nei 5000 facilmente dai 50 ha un range 3'30/4'15 dai 5000 alla mezza se non ha mai smesso di correre e fare gare. Parlo di amatori ovviamente.

Interessante oscar... quindi, secondo te, un poraccio come me che corre solo da pochi anni (e ne ha 56) a quanto può puntare, ammettendo che si prepari seriamente per almeno 2-3 anni, che rientri nel suo peso forma (ci sto quasi..) e che non vi siano problemi medici a rallentarlo? 5:30 sulla mezza? 4 ore sulla maratona?

Direi obbiettivi più che fattibili poi dipende anche dal tuo "dna" e dallo stato dell'apparato muscolo scheletrico soprattutto per quanto riguarda anomalie occulte tipo calcificazioni nei vari punti sollecitati dalla corsa ma i due tempi che hai detto non sono utopie. Programmali con pazienza a piccoli passi (almeno un'anno di sole mezze) tenendo conto che il giorno di riposo dopo qualsiasi allenamento e l'alternanza di un allenamento facile ad uno più impegnato è basilare per ridurre alla nostra età (io 60 a marzo 2016) gli infortuni che comunque non mancheranno nel percorso ma che possono essere ridotti come frequenza.

[The Observer]

ok grazie... incoraggiante...