Perdere massa grassa

[ellepi]

Più che tagliare calorie e perdere peso, penso avresti bisogno solo di mettere intensità nell'attività sportiva (sia a corpo libero che quella da runner).
Se dai un'occhiata a questa pagina del sito di Albanesi, http://www.albanesi.it/paginetest/peso_forma.htm , ed a quelle correlate, capirai che non devi dimagrire ma trasformare il tuo fisico.
Per quel che riguarda l'alimentazione, invece, tagli troppo il fabbisogno calorico secondo me. Dovrebbero andar bene 2200/2300kcal.

[shaitan]

Io albanesi soprattutto se il fine è estetico (come mi pare di aver intuito) e non di migliorare le prestazioni nella corsa, lo lascerei perdere in toto...

[tomaszrunning]

Ci sono già discussioni aperte di quel genere...
Per esempio: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=5&t=29335
E si parla proprio del problema posto da te
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Buona lettura