Info fraquenza MAX ECG da sforzo...consiglio-aiuto-problema

[POD4PASSION]

Se ti vengono le vesciche:
1) le scarpe non sono adatte al tuo piede
2) stai esagerando con le distanze e non sei preparato
3) Calze troppo larghe

[rikchecorre]

Dall'ECG è emersa una cosa però: a parte il battito basale a riposo di 63, il max è 172!!!
Ma scusate la domanda da vero ignorante in materia: che diavolo ci faccio con questo "battito"? Impostando il cardio a 172 come max per me è la fine, non inizio neppure a correre che sono già oltre l'85% e di conseguenza attacca subito a suonare. Così non è più corsa, è camminata veloce. Apritemi gli occhi per favore, c'è qualcosa che non mi torna!!!

Non ti torna per un semplice motivo, caro m@@x: uno sforzo massimale sulla ciclette non è equivalente, dal punto di vista dell'impegno cardiovascolare e quindi della FC max, allo stesso sforzo fatto durante una corsa a piedi (confermato dal medico sportivo da cui ho fatto la mia ultima visita agonistica)... ti porto il mio caso.. FCmax raggiunta durante prova da sforzo massimale su ciclette in quella visita: 173 bpm... FCmax raggiunta con sforzo massimale "casereccio" su scatto in salita su strada: 196 bpm!!
Una bella differenza, come vedi... prova a fare anche tu, dolori permettendo, una prova del genere e poi vedi che ti dice il cardio...
Buone corse

[ercole77]

quoto Rik.....inoltre non è facile conoscere la propria fcmax.
Ad esempio ieri, a tavoletta all'arrivo della mia 10k ho raggiunto 198.....