Pancia e corsa

[F.Pessoa]

Il movimento da solo non basta per perdere qualche kg.Come è stato detto, bisogna sapere cosa si sta mangiando ed in quali quantità.Altra trappola sono i cibi finto-dimagranti da cui bisognerebbe guardarsi sempre. Fa più danni un'etichetta fuorviante e la convinzione che questo o quell'alimento non sia "pericoloso" che altro. Personalmente, nel corso dei primi mesi di attività ho riscontrato poche variazioni di peso.Quando ho cominciato a fare attenzione a ciò che mangiavo e ad allungare le sessioni sono dimagrito in modo graduale e costante.Non è difficile e non deve essere vista come una costrizione, una cura da seguire: basta cambiare stile di vita ed orientarsi verso cose salutari.

[calabrine]

Secondo me mangi troppo la sera. Prova a mangiate meno a cena, cosi da aver tanta fame al mattino per fare una super colazione pranzo normale e cena sempre leggera.