[Diario] Pensieri...di corsa

[Eli81]

Secondo me l'alpinismo è super-allenante.
Così a occhio si fa una fatica boia...

Io quest anno vorrei provare il fondo...

Sei riuscita a correre oggi?
Trovato percorso?

[Doodlemarti]

Sei riuscita a correre oggi?
Trovato percorso?

Eccomi! Sì, ieri sono riuscita a correre!
Ho pensato ad un percorso, ad un anello diciamo, che a occhio e croce è più di 7km se fatto tutto. Io però mi sono fermata a 7km, che, giuro, con quel freddo, valevano come 14!
In pratica, ho costeggiato il fiume, andando verso fondo valle, tutto in ombra. Sono partita bene, come un razzo, tant'è che mi sono stupita dei miei 4:50/km. Mi sono detta "calmina!" E ho un po' rallentato. Ma che freddo! Lì era ovviamente sotto zero perché c'erano i cannoni che sparavano per le piste di fondo, e il gatto delle nevi che lavorava. Sarei anche andata più in giù, ma parte della strada sterrata era già ricoperta dalla neve portata dal gatto. Ho provato ad andare oltre ma sono sprofondata fino alle caviglie, e non avendo scarpe idrorepellenti, mi sono girata e sono tornata indietro. Bene così, perché dal freddo che faceva, l'aria che mi entrava in gola e giù, mi ha congelato lo stomaco! Mi veniva da vomitare, giuro. Avevo il buff e a tratti me lo sono portato sulla bocca e così mi pareva di stare meglio. L'ultima parte era al sole per fortuna e mi sono ripresa alla grande. Non ho mai mollato, solo rallentato. Sono partita troppo sprint! Ma mi andava di fare così, mi sentivo forte...Nota per la prossima volta: parti piano, e tieni il buff sulla bocca più a lungo!

[Doodlemarti]

Oggi ho corso di nuovo. Questa volta però ho deciso di andare in Val Duron, che è relativamente vicina a dove abito. Da ieri le temperature si sono alzate e quindi era molto gradevole stare al sole! Ho fatto tutto partendo a piedi da casa, perché a fine del paese c'è una forestale che lo collega a Pian, una frazione del paese accanto, che ha una stradina che conduce in Val Duron. Io ne ho fatto un pezzo e poi ho preso il sentiero. Ero sola solissima, stupendo! Adesso ho male ai quadricipiti ma sono contentissima!
Ho fatto un dislivello di 400m circa in 9 km. Facile ma suggestivo. E poi ci voleva proprio!
Adesso mi prendo due giorni di riposo...il Suunto dice che ho 80ore di recupero

[Doodlemarti]

Riassunto delle ultime corse ( e non solo quelle).

Finalmente la piscina aperto (il 5) e così il 7 sono andata a farmi le solite vasche.Peccato che non ho pensato ai turisti...un delirio, Rimini ad agosto! Per fortuna chi voleva nuotare "serio" non ha affollato la piscina. Stavano tutti in quelle ludiche o facevano lo scivolone...Così ho fatto 82 vasche da 25m in 1h e 3 minuti. Pensavo di andare peggio!
Il giorno dopo poi sono andata in Val Duron con una conoscente che anche lei corre e cammina veloce e bene. Infatti, abbiamo portato a casa 11 km con 500m D+. Abbiamo camminato forte in salita e corso in discesa, bello! E le gambe giravano bene anche se poi al pomeriggio ero stanca e ho dormito mezz'ora sul divano LOL
Oggi ho corso di nuovo. Al freddo e in ombra, dove l'altra volta sono stata male di stomaco. Perché io sono così, devo riprovare, devo soffrire se necessario. Ma non lo è stato. E' andata molto molto meglio. Mi sono messa il buff sul naso solo dopo 3 km, e per fare neanche 1 km. Dopo era al sole e molto più mite come temperatura. Di sicuro il primo pezzo all'ombra era sotto zero perché i cannoni sparavano ancora per fare la neve dell'anello di fondo. Ma ero tranquilla, sapevo cosa aspettarmi e il mio fisico ha reagito bene, così sono arrivata a fare 9,54km. Sono stata soddisfatta!
Adesso un paio di giorni di riposo non me li leva nessuno

[Doodlemarti]

Era da un po' che non aggiornavo il mio diario...
Sabato comincio la stagione qui e mi sa che fino al 6 gennaio niente corsa, solo nuoto. Almeno quello. E almeno proverò a mantenerlo!
Ieri ho corso di nuovo sul solito percorso ghiacciato. Ormai ho battezzato quello...peccato che sia lungo il fiume e fino a gennaio almeno non prende un raggio di sole. Si capisce perché sparano la neve lì per usarla per la pista da fondo ahahah!
Comunque, era freddo, più freddo dell'altra volta, sicuramente -7° se non qualcosa in più, ma io ho cercato di tenere alto l'umore. Sui 2 km è cominciata la fatica dovuta al freddo, ma ho stretto i denti, tirato su lo scalda collo e via! Al 4Km ho cominciato a stare meglio. Dopo poi la strada sale ma lascia la "tundra" del fiume, il sole arriva a tratti, e quindi c'é tutta un'altra temperatura. Lì è stato molto più facile! Infatti, non paga, ho allungato di 500m. Sono pochi, ma in quelle condizioni non mi sentivo di sforzare troppo.
Oggi invece nuoto...il bello è che non ci sono molti turisti, e ho avuto la piscina per me. In vasca a nuotare eravamo 3 su 5 corsie, il resto delle persone stavano nelle vasche ludiche Meglio per me!
Ieri invece mi sono fatta il Regalo (R maiuscola!)....ho preso le scarpe per correre con la neve (se e quando arriverà!): La Sportiva Savage GTX. Adoro! Mi sono piaciute subito, adesso devo portarle un pochino per far adattare i miei piedi malandati...e poi attendo la neve...o forse le provo anche senza ahahah!

[enricoshark]

Il tuo diario me l'ero perso [emoji23] così ora devi sopportarmi anche qui oltre che sul blog e su Instagram ahah [emoji12] comunque che bello nuotare, è da un sacco che non vado

[Doodlemarti]

Il tuo diario me l'ero perso [emoji23] così ora devi sopportarmi anche qui oltre che sul blog e su Instagram ahah [emoji12] comunque che bello nuotare, è da un sacco che non vado

Mi sono accorta adesso...come la vedi??! Ma oggi riprendo a scrivere di corsa
Dai dai, che ti sopporto bene e volentieri!

[Doodlemarti]

CHI NON MUORE SI RIVEDE

Questo inverno per me è molto difficile, lavorativamente parlando, ma soprattutto dal punto di vista della corsa.
Sono qui che conto i giorni che mi separano alla fine del mese e alla fine del lavoro.
Purtroppo,l'ultima corsa risale al 6 gennaio. Da lì sono entrata nell'oblio della tendinite quadricipitale. Ho rifiutato di farmi vedere finché ai primi di febbraio sono scoppiata e sono andata dall'ortopedico. Il verdetto è stato proprio quello: una serie di infiammazioni. In parole povere, avevo tutto il quadricipite contratto, perciò sono andata dal fisioterapista a fare massaggi e poi ben 10 sedute di tecar.
Ora, ho chiesto anche il rimborso dello skipass perchè assolutamente mi è stato vietato lo snowboard (e lo sci ma tanto sono 10 anni che non lo pratico..). Posso camminare e lo sto facendo in pausa pranzo quando riesco e quando, soprattutto, so che il pomeriggio in negozio sarà tranquillo. Ergo: mai andare a camminare dal venerdì alla domenica! L'ho imparato a mie spese, una domenica, dove poi in negozio mi hanno fatto morire per tutto il pomeriggio e la sera avevo il ginocchio di nuovo infiammato.
Quindi aspetto. Aspetto di finire per poter guarire.
Mi ero illusa di poter preparare la Cortina-Dobbiaco, ma il 5 giugno mi pare troppo vicino per preparare una 30km partendo -di nuovo!- da zero.
Mi sento molto demoralizzata. Ma guardo avanti.
Ieri ho ricevuto il braccialetto di Runlovers, perchè una cosa che ho scritto sulla corsa è piaciuta ed è stata pubblicata sul loro sito Un segno un segno! Bisogna continuare a correre assolutamente!

[Nicky_84]

E noi aspettiamo con ansia che ricominci a correre per leggere i tuoi racconti ma soprattutto vedere le tue bellissime foto dei posti dove corri![emoji2] in bocca al lupo e tieni botta, che i giorni passano e ti rimetterai presto!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[antoninus]

Doodlemarti non c'è cosa peggiore per chi ama la corsa che stare fermo perché devi recuperare da un infortunio, desideri con tutto te stesso di tornare a fare anche una semplice sgambata su un campo ma più di tanto sai che non puoi spingerti.
Però non mollare assolutamente, tornerai a essere in forma e dopo sarà una gioia ancora più grande correre.