Ripetute da 2km a 400mt alternati

[Kitt]

Pensavo fosse un allenamento più conosciuto e utilizzato. In rete si trovano alcuni spunti / articoli.
Visto l'interesse riscosso mi sembra di capire comunque che come allenamento non valga molto soprattutto in ottica maratona

[Doriano]

"ripetute brevi pasticciate", lo chiamerei.
in ottica maratona c'entra come i cavoli a merenda...poi io dico anche che ci sta tutto e non si butta mai via niente eh

[Kitt]

Ok

Immagino tutto serva però giustamente se si può ottimizzare meglio fare l'allenamento nel modo migliore.
Rimanendo sulle ripetute classice da 1, 2 o 3km a sto punto ha senso farle in pista? Correndo sempre stesso verso c'è il rischio di farsi male alle anche o schiena o visto il km non altissimo si può fare?

[Doriano]

le ripetute e la pista sono come il cacio sui maccheroni, perchè ti basterebbe un bel cronometro e sei a posto; è per questo che talvolta vengono proposte, da RW per esempio, in multipli da 400 (400-800-1600...).

sul fatto di variare il verso, sì pare sia consigliabile; dico così perchè non le ho mai corse in pista purtroppo e quindi non ti so dire, ma ne ho letto qui sul forum.