38ª Maratonina Transfrontaliera - Gorizia - 06/03/2016

[mgaewsj]

forza ragazzi!

[gpsorso]

sv++ non riesco a essere su prima delle 08.45..pettorale già ritirato n. 75....canotto blu e bianca..

[SV++]

Ok. Va bene anche per le 8:50. Spero di riprendermi per domani, al momento non sto granché bene

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[mb70]

In bocca al lupo! !

[elisa udine]

in bocca al lupo a tutti!

[gpsorso]

La mezza è peggio della mara...se non sei in giornata è peggio di un calvario...finita anche questa in 1.44.10....

[SV++]

Mi spiace per Flavio, ma meglio sbagliare oggi che domenica prossima nella vera gara obiettivo.
Felice di averti conosciuto!

Per me 1 35 09 RT, non
mi mangio le mani per i 9 secondi perchè comunque va benissimo così
Primi otto km sul passo del 4:28, ma non ero troppo veloce, i battiti erano OK
Poi dieci km sul 4:35, perchè i battiti si eranop pericolosamente alzati, quindi ho capito che sarebbe stato PB ma forse non sub
95 ma andava bene lo stesso. Ultimi km a 4:28 e poi 4:22, tirato da un gruppetto di tre persone.
Fossi stato a posto veniva fuori un 94 e 30
Cmq sono contento, punto. Ora mi dedicherò a preparare la maratona di Trieste tra 9 settimane, con un tempo in mezza che era quello che volevo come base.

Ho fatto anche una foto celebrativa...




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[ste72]

Grande Cristian, "bevo LasKo finché casco"... noto motto goriziano! ne ho anch'io una cassa in garage...

Vali già ora 1h'34' basso, anche meno. la prossima volta senza febbre i giorni prima e con una buona preparazione vedrai che tempo.
Ti consiglio solo come già detto di provarci dall'inizio alla fine, mettiti a 4'26''/4'28'' da garmin e poi fai gara tattica, ciucciaruota su chi hai davanti e gli ultimi 7 km punti quelli che hai davanti.

[SV++]

Grazie @ste72, l'idea era quella, ma dal nono km i ho capito che non potevo tenere 4 28 tutta la gara quindi ho fatto la gara più intelligente possibile

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