Gestione della fame post allenamento

[C3pO]

Bho. Forse perché io sono molto attiva, ma io prendo sempre quello che mi prepara mia mamma e devo dire che è molto di più...

[chargedbolt]

Personalmente avrei mangiato un piattino di pasta ("piattino" perchè non sono una che mangia tanta pasta, anzi), un po' di carne o uova o pesce e poi verdure, seguite da 1 o 2 frutti oppure un frullato di frutta.
Una cosa così, più o meno. Forse 2 carote, non 5

[Attenov]

@C3pO

Abbiamo eta' diverse, sicuramente io sono piu' vicina a quella di tua madre

ed il metabolismo cambia (non e' una frase fatta), e' giusto che tu segua quel che ti propone, io sto imparando negli anni a variare gli alimenti senza sminuire gli apporti che mi servono per le mie attivita'.
Considera che faccio tra I 5 ed I 6 allenamenti a settimana, non sono proprio una sedentaria

[AliceM]

io dopo l'allenamento non ho mai tanta fame, sarà per lo stomaco sballonzolato...
Comunque secondo me non è tanta roba quella che hai mangiato, unica cosa al posto della fetta di pizza avrei mangiato un 50-80gr di riso/pasta che magari sazia di più ed è più salutare

[74GIO]

Io dopo il lungo quello della domenica mattina ... a pranzo mi scasso di tutto, mangio veramente tanto !

[chargedbolt]

Io invece quando faccio il lungo di 20-22 Km, in giornata mangio abbastanza poco, comunque meno di un giorno di riposo perché ho lo stomaco chiuso.
Viceversa, il giorno dopo (in cui di solito non corro) mangio molto di più

[MarcoP86]

Io mangio tantissimo e non me ne preoccupo