Project Nutrition

[shaitan]

Scusami in tutta la prima parte del libro cosa ti dicono?

Veramente nella prima parte del libro si analizzano i macro i micro e il loro ruolo.
La parte centrale la fisiologia e ormoni etc
Solo nella terza parte sono presentate alcune "strategie".
Se tu hai tradotto tutto questo in "mangia di più" l'hai letto abbastanza male e in modo superficiale, mi spiace.

Se i risultati sono di merda mi vien da dire che hai fatto le cose un po' di merda tipo dimenticandoti in toto il primo capitolo sui valori da tenere sott'occhio per correggere la rotta in corso d'opera

cmq giusto per la precisione, il reset metabolico è presentato a pag 317 a fine libro dopo che avresti dovuto avere gli strumenti per capire se fa per te o no... e ti invito a leggerlo insieme a pag 324: l'allenamento è il fattore che fa la differenza

[tiziano90]

Per il momento mi informo, ma la strada ê quella del nutrizionista, non ho né il tempo né la pazienza, né le facoltà per il fai da te."

Bravissimo ottima considerazione, con il fai da te il 99% delle volte si fanno cazzate i professionisti esistono per questo.

[tiziano90]

Scusami in tutta la prima parte del libro cosa ti dicono?

Veramente nella prima parte del libro si analizzano i macro i micro e il loro ruolo.
La parte centrale la fisiologia e ormoni etc
Solo nella terza parte sono presentate alcune "strategie".
Se tu hai tradotto tutto questo in "mangia di più" l'hai letto abbastanza male e in modo superficiale, mi spiace.

Se i risultati sono di merda mi vien da dire che hai fatto le cose un po' di merda tipo dimenticandoti in toto il primo capitolo sui valori da tenere sott'occhio per correggere la rotta in corso d'opera

cmq giusto per la precisione, il reset metabolico è presentato a pag 317 a fine libro dopo che avresti dovuto avere gli strumenti per capire se fa per te o no... e ti invito a leggerlo insieme a pag 324: l'allenamento to è il fattore che fa la differenza

Senti ne io ne tu abbiamo gli strumenti per mettere in pratica quello che è spiegato nel libro molti di voi adepti del Biasci state cominciado a pensare di aver trovato il santo graal NON È COSI.

Io non sono un professionista del settore quindi preferisco pagare chi lo è e mi fa ottenere risultati piuttosto che perdere tempo col fai da te è seguire il guru di turno. Lui dice di non esserlo ma si sta comportando come tale

[shaitan]

Senti ne io ne tu abbiamo gli strumenti per mettere in pratica quello che è spiegato nel libro

Parla per te

Io ho letto (prima) anche il McArdle e project nutrition mi è servito per fissare cose che lì avevo capito poco. L'ho preso, appunto, per quello che è ossia un libro di fisiologia non di "dieta".

Rivolgersi a un professionista è un'ottima idea (anch'io ci vado ogni 3 mesi per una biva e una stratigrafia muscolare). Come lo è darsi gli strumenti per capire.

Ma vale per tutto mica solo per la nutrizione.
Es mi alleno per la corsa, faccio tabelle prese da Internet, pago un coach o cerco di darmi gli strumenti per capire la programmazione e le tabelle e adattarle a me? Magari leggendo hudson e soci...

Mi alleno con i pesi. Seguo la scheda tutta in 3x12 dell'istruttore di sala, prendo schede su internet, pago un coach o cerco di darmi gli strumenti per costruirmi una scheda di allenamento? Ad esempio leggendo Bompa, Evangelista, Gruzza, McRobert o il futuro project strenght...

Sono tutte opzioni valide, dipende da obiettivi, voglia, passione, tempo etc

Ciao

[Salve1907]

Il nutrizionista è sicuramente la scelta migliore perchè è un professionista, l'alimentazione VA PERSONALIZZATA!!!
Il libro chiarisce alcuni concetti (ad esempio sugli omega3 o altro) che possono essere utili a chi è interessato

[tiziano90]

Basta dopo quest esperienza non farò più il fai da te
E costoso in tenermi di tempo e denaro ed i risultati fanno schifo quindi a che serve? Meglio pagare chi si è fatto anni di studi per lavorare fare girare l'economia e produrre risultati concreti il fai da te fa schifo in ogni campo

[shaitan]

i il fai da te fa schifo in ogni campo

Non sarei così drastico...dipende sempre da chi lo fa e dagli obiettivi...

Ad esempio io lato corsa sicuramente quando arriverò a un livello decente (intendo l'amatore da mezza a 1h30 o poco più) dovrò o dovrei prendere un coach perché non ci capisco nulla

Al contrario lato nutrizione e pesi qualcosina so e qualche risultato l'ho ottenuto anche se sostanzialmente da solo (schede fatte da solo, nutrizionista per le misurazioni). Li metto non perché sia particolarmente bravo o ci sia qualcosa da vantarsi, tutt'altro in giro è pieno di gente che ha fatto mooooolto meglio di me e non necessariamente perché più giovane, ma solo per dire che il fai da te non fa sempre schifo

ecco due biva, una del 29/10/2015 l'altra del 04/05/2016 (purtroppo non ho quella al mio massimo, 93 kg)

Long story short:
peso +5,5 kg
massa grassa - 1kg
massa magra +6,5

[tiziano90]

È bello ottenere risultati positivi ma non credi che a lungo andare si possano creare sfracelli? Io ho peso 10kg mi ero deperito ovviamente con tanto di tartaruga ero fiero e soddisfatto almeno fino a quando non ho fatto le analisi del sangue con risultati scandalosi livelli di Ldl hdl paurosamente bassi ero sempre stanco e spossato oltre che nervoso tra il lavoro gli allenamenti e tutto il resto mi ero ridotto uno straccio. Dopo questo periodo ho ricominciato a mangiare sono ingrassato ed ho ripreso quanto perso questo perché? Perché ho avuto la pretesa di non essere guidato da nessuno cosa ho imparato da quest'esperienza? Ho imparato che i soldi risolvono la maggior parte dei problemi e che le figure professionali esistono per un motivo quindi ciao ciao fai da te non voglio MAI più soffrire così tanto

[shaitan]

È bello ottenere risultati positivi ma non credi che a lungo andare si possano creare sfracelli?

No se fai le cose fatte bene il che include (capitolo 1 del project giusto per citarlo) il misurarsi

[tiziano90]

Si ma se ad esempio peso di più perché ho preso massa magra il peso Aumenterà quindi chi mi dice se sto sbagliando?