come vi idratate durante la corsa?

[dario88]

bhé la sete viene perché ancora non è allenato alle correre a lungo. C'è anche da dire che correndo in palestra si ha la bottiglia per bere direttamente nel tapis roulant dunque appena viene un minimo stimolo si beve, corredo in strada la sete viene e se non si ha nulla da bere la si fa passare

[Panormitanus]

In allenamento non ho mai bevuto anche a 42°. E corro anche per 25 km.

In gara bevo ad ogni ristoro... boh

[dario88]

secondo me è perchè in gara ci sono i ristori e l'acqua te la tirano addosso. anche io in allenamento non bevo e in gara qualche "bicchierino" me lo faccio (con conseguenti rallentamenti)

[CORIO69]

Alla gaber:

barbera e champagne.....

[Paolo]

Per allenamenti sotto i 21 km di solito non bevo.
Sopra mi organizzo l'uscita con delle fontanelle strategiche: a suo tempo ho comprato anche una cintura portaborracce ma la trovo scomoda, io ho un'approccio alla corsa minimalista, meno roba ho addosso, meglio sto!

qui a messina a luglio comincia a fare così caldo che alcuni sulla ciclabile corrono solo con scarpe e pantaloncini + la fascia del cardiofrequnzimetro ovviamente sommersa dal sudore

in ogni caso se sei "minimalista" ti consiglio la corsa in perizoma, si sta freschi

A Luglio e ad Agosto bisogna andare al mare! Correre a piedi è da pazzi! Il nuoto è lo sport estivo per eccellenza!

[CORIO69]

io non la penso così:
come quando andavo in bici i mesi migliori erano quelli estivi per eccellenza: Luglio ed Agosto.
Grandi sudate, grandi abbronzature e fiico temprato alla grande. L'importante è bere ed alimentarsi ma poi si possono fare anche ore di allenamento sotto il sole.

[Fatdaddy]

A Luglio e ad Agosto bisogna andare al mare! Correre a piedi è da pazzi! Il nuoto è lo sport estivo per eccellenza!

La considero una battuta...

[dario88]

io non la penso così:
come quando andavo in bici i mesi migliori erano quelli estivi per eccellenza: Luglio ed Agosto.
Grandi sudate, grandi abbronzature e fiico temprato alla grande. L'importante è bere ed alimentarsi ma poi si possono fare anche ore di allenamento sotto il sole.

quotone!!! in estate fioccano le gran fondo di bici! e poi si può correre la sera quando fa meno caldo.
il nuoto va bene se hai il mare e ti vai a fare un bagno, ma se devi appositamente iscriverti in piscina per stare più fresco secondo me è una pazzia (sarà che vivendo in riva al mare odio la piscina)

[Wordcrasher]

io non la penso così:
come quando andavo in bici i mesi migliori erano quelli estivi per eccellenza: Luglio ed Agosto.
Grandi sudate, grandi abbronzature e fiico temprato alla grande. L'importante è bere ed alimentarsi ma poi si possono fare anche ore di allenamento sotto il sole.

quotone!!! in estate fiocpiscina)

Quoto il quotone ! L'anno scorso ho fatto 3.000 Km in bici, da Aprile a Ottobre.

Per tornare all'idratazione, anch'io finora non ho mai bevuto durante gli allenamenti, mentre mi faccio tutti i ristori nelle corse ufficiali.
Però non ho ancora affrontato l'estate come runner, vedremo fra un po'...

[Foia]

In gara bevo ad ogni ristoro, anche se non ho sete.
In allenamento, niente sotto i 10km. Oltre i 10k - se non ci sono fontanelle sul percorso - preferisco lo zainetto tipo camelback.
Ho provato la cintura della Decathlon (quella con le 'bombe a mano' attaccate col velcro) ma la trovo scomoda perché correndo si sposta e non trovo mai la posizione giusta.