8° Lucca Marathon - 23/10/2016

[tomaszrunning]

Siamo pochi mi pare...

[passostanco]

Io mi sono iscritto ...spero di esserci , ma ancora non hanno assegnato i pettorali?

[nistri]

Sono in ritardo

[karrantza]

Ciao a tutti,
chiedo consiglio.....domenica scorsa ho fatto la mia prima mezza ufficiale a Pordenone e sto valutando per domenica prossima si iscrivermi alla 30 km di Lucca.
È una distanza che non ho mai affrontato e non vorrei esagerare anche se la farei con calma solo per il gusto di farla e arrivare.
Pensate sia azzardato?
Grazie, Alessandro

[tomaszrunning]

vai tranquillo!
che tempo hai fatto in mezza?
aggiungi 60sec al ritmo e ti corri 30km senza problemi (cioè se hai in mezza ritmo medio 4'35'', 30km @ 5'35'' farai senza sforzo (LL))

[karrantza]

Magari 4'35"...ho fatto 5'07", quindi a 6'00/6'10" dovrei farcela ? Avevo pensato anch'io più o meno a questo tempo, ma mi fa impressione la distanza nuova, anche se in estate ho fatto un giro di 27 km con 600 mt di dislivello e a parte gli ultimi 2/3 km ho ceduto di brutto.
Comunque era metà luglio, altro clima, altro percorso..

Grazie Tomas !! Ci penso su

[tomaszrunning]

ora hai più km nelle gambe, più esperienza e fino 30km non succede nulla di strano. E dopo che entrano in gioco altri fattori (potenza lipidica, resistenza mentale etc)
fatti un trentino e saraì sorpreso del risultato


non hanno ancora assegnato i numeri dei pettorali...

[francesp]

Ho visto che c'è una NC molto carina di 5/10 km... peccato che la mia autonomia massima di libertà dai dolori sia pari allo scendere dal letto altrimenti avrei valutato una corsetta per un saluto. Tomasz, ci sarà anche il tuo "Socio"?

[tomaszrunning]

Francesco, mi combini di tutti i colori!
ti mandereí dal mio fisio, ma per te è lontano....
Aspetto ancora che ti decidi di passare una giornata a Sarzana per vederci.
Il mio socio si concentra per LMM dove passerá il suo compleanno correndo (e magari anche io)

[francesp]

Quando mi rimetterò in piedi (spero presto... ) visto che dalle tue parti ci sono diverse gare o NC con dei bei percorsi avvisami che si organizza. Intanto però il medico mi impone di andare a nuotare e in settimana inizierò con la piscina, cosa per me molto negativa perchè da quel punto di vista sono peggio di un gatto.