pulsazioni alte

[dario88]

quanti anni hai? se hai 20 anni quei battiti sono comprensibili, se non sei allenato è normalissimo. in ogni caso io credo che il miglior allenamento per il cuore in generale sia....l'allenamento normale. Non esiste un tipo di allenamento solo per una cosa, correre fa bene in (quasi) tutte le salse. Io ti consiglio di provare sia la corsa lenta sia le ripetute (in base alla distanza che vuoi fare scegli quella delle ripetute).

[grid]

In questo periodo però io ho i bpm più alti a velocità uguale e penso che il caldo influisca parecchio

io ho imparato a conoscere cosa influisce sulla mia personalissima classifica "AUMENTA BATTITI"
- Stanchezza....se arrivo da settimana dove ho caricato vado subito alto
- Caldo....inevitabile
- Vicinanza dai pasti.....se fai un pranzone evita pure di andare
- Gara: molto soggettivo nel mio caso arrivo sulla linea di partenza gia' più alto del normale (nelle uniche 2 gare che ho fatto)

Ciao Ultra: confermo TUTTI i fattori che ha elencato Ercole e ne aggiungo un'altro (ovvio): lo stato di salute fisica. Se ad esempio hai un raffreddore ci sta che la Fc sia piu' alta.
Comunque immagino che la tua domanda sia relativa a condizioni al netto di tutti questi fattori.
Per la cronaca Domenica scorsa ho chiuso la 10 Miglia delle Rose a 203 ...

[Now and forever]

io ho imparato a conoscere cosa influisce sulla mia personalissima classifica "AUMENTA BATTITI"
- Stanchezza....se arrivo da settimana dove ho caricato vado subito alto
- Caldo....inevitabile
- Vicinanza dai pasti.....se fai un pranzone evita pure di andare
- Gara: molto soggettivo nel mio caso arrivo sulla linea di partenza gia' più alto del normale (nelle uniche 2 gare che ho fatto)

Ciao Ultra: confermo TUTTI i fattori che ha elencato Ercole e ne aggiungo un'altro (ovvio): lo stato di salute fisica. Se ad esempio hai un raffreddore ci sta che la Fc sia piu' alta.
Comunque immagino che la tua domanda sia relativa a condizioni al netto di tutti questi fattori.
Per la cronaca Domenica scorsa ho chiuso la 10 Miglia delle Rose a 203 ...

Che cosa avevi: razzi nei piedi??!!?!!

[Running4Passion]

Oh beh...anch'io tengo pulsazioni molto alte sotto sforzo...

Una corsa lenta la tengo intorno ai 160bpm
Un medio dai 170 ai 175
Un veloce dai 180 in su...
Massimale 197bpm...
in compenso ho la minima abbastanza bassa, circa 48 (ora che vi scrivo 52)

Ricordo che da ragazzino, durante un test nella sessione di ginnastica in cui facemmo a palla circa 800 metri le pulsazioni mi arrivarono a 220.

[ivan63]

Anch'io ho i bpm relativamente bassi ( ora 53 ) e mi piacerebbe sapere qual'è la mia fc max perchè la teoria dice 174 ma il cardio ha misurato ancora oltre 180. Devo spaventarmi

[Ale57]

Anch'io ho i bpm relativamente bassi ( ora 53 ) e mi piacerebbe sapere qual'è la mia fc max perchè la teoria dice 174 ma il cardio ha misurato ancora oltre 180. Devo spaventarmi

Calcolo molto approssimativo: FCMAX=220-età

[ivan63]

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[spartan]

Anch'io ho i bpm relativamente bassi ( ora 53 ) e mi piacerebbe sapere qual'è la mia fc max perchè la teoria dice 174 ma il cardio ha misurato ancora oltre 180. Devo spaventarmi

A 180 bbt devi spaventarti,ma che stiamo scerzando,la mia FC max è 203 allora devo ricoverarmi,
A parte gli scherzi la Fc è molto soggettiva a almeno non superi i 220 puoi stare tranquillo,certamente puoi stare tranquillo se hai quei battiti e non hai fatto la visita medico sportiva che dice che stai bene.

[Running4Passion]

Quoto Spartan!

[POD4PASSION]

a riposo ho 44 battiti (sono scesi perchè sto cominciando ad allenarmi seriamente ) come battiti massimi ho circa 197 a volte supero anche i 200 e ho 41 anni

SICURAMENTE però io sono andato a fare la visita per l'idoneità agonistica.