4° StraPalazzago (BG) - 04/12/2016

[JP200]

corsa consigliatissima, organizzata molto bene, veramente tosta la prima parte ma merita, se vengo punto a fare il lungo con doppio giro nel golf dell'albenza, per allungare a circa 25k.

nota : non si fa più il pezzo su asfalto al rientro , ma avendo sistemato la ciclabile parallela si rientra da li una volta sbucati dal golf.

per tipo di scarpe , io l'ho sempre fatta con A3 e non ho mai avuto problemi

[eidos]

Da strada vanno bene per il bosco, visto che il terreno è normalmente molto duro a causa del gelo. Per i tratti asfaltati vanno benissimo i pattini di Carolina Kostner

[md85bg]

Fatta la 20km che poi è risultato 18,50 in 1:46' con D+760..ho voluto un po' testare il percorso perché quest'anno vorrei provare a fare qualche trail..bello e divertente per chi ama il genere!ristori completi e abbondanti e percorsi ben segnalati..

[foibar]

Fatta la 20 e poi altro giro fino alla frazione sotto valcava e ritorno diretto, forse 30km.
Una tra le mie preferite, bella come sempre, ben organizzata e............già alle 6:45 c'era gente che partiva . Mi han detto che c'erano pure le docce .
eidos hai dato buca?
md85bg niente doppio giro allora , eri forse tu che ad un km dall'arrivo hai inciampato in un paletto e sei caduto?

[md85bg]

@foibar si ero io!sono scivolato dopo i paletti che c'era un tratto in legno! Dove eri te?
Si ho fatto il giro da 20 perché il mio amico che è venuto con me ad un certo punto ha rinunciato al giro lungo e non volevo farlo aspettare tanto

[JP200]

Bella tosta come sempre, complice la giornata umida e calda per il periodo molta gente sui percorsi, uguali a quelli dello scorso anno. Per me come avevo programmato allungo nel parco del golf che uniti ai 2k dal parcheggio in tot. 25k. È proprio vero a volte il miglior allenamento è il riposo.

[eidos]

No Foibar, presente anche se mooolto cauto. Son partito per la lunga e son salito fin sotto la cava ma poi, dopo quella discesa fastidiosa su afalto, ho sentito un piccolo fastidio alla schiena ed ho optato per un giro corto onde evitare problemi per cui al ristoro successivo, invece di salire a sx sul percorso della 20k, ho preso a dx e son sceso assieme a tutti gli altri, senza fare nemmeno l'allunghino della 16. Alla fine son stati quasi 14 con 550 m D+. Dopo due settimane di fermo quasi totale, è già andata bene. Alla prossima.

[foibar]

@foibar si ero io!sono scivolato dopo i paletti che c'era un tratto in legno! Dove eri te?
Si ho fatto il giro da 20 perché il mio amico che è venuto con me ad un certo punto ha rinunciato al giro lungo e non volevo farlo aspettare tanto

nel momento che mi hai superato, appena prina di inciampare, ti ho guardato e mi è sembrato di riconoscerti dalla fotografia che hai messo, io ero vestito di nero con gilet giallo e "barbabianca"

[md85bg]

@foibar piacere di conoscerti allora!![emoji23][emoji23][emoji23]
Stavo andando talmente bene che sono scivolato come un salame!!comunque è stato il tratto di legno dopo i paletti a farmi scivolare..beh importante non farsi male..Comunque avevo intenzione di comprare scarpe da Trail perché mi piacerebbe fare un po' di gare..la scivolata mi ha confermato che le scarpe che avevo non andavano bene,sta settimana le compro..

[silvio68]

sul legno bagnato nemmeno le ventose ti tengono in piedi
ciao