differenze prima mezza e.........ultima mezza!

[MarcelloS.]

No, Cernusco Lombardone (LC).
A Genova ho corso nel 2008, 1h33'45'', davvero una bellissima mezza. Credo che prima o poi la rifarò.

L'ho fatta quest'anno... dedicando a Genova il mio esordio in mezza... adoro Genova e ci ho passato un we bellissimo... però la gara non mi ha fatto impazzire... tant'è che è stata la prima (ed unica per il momento) a non essere stata riconfermata nella bozza del mio calendario per il 2011

Io ad aprile 2008 trovai una giornata deliziosa di primavera, clima perfetto!
Mi piacque l'inizio gara nelle vie interne di Genova (città che non conosco). Bellissimi poi i km sul lungomare, abbastanza suggestiva la parte in sopraelevata, caratteristico l'arrivo al Porto Antico. Rispetto alla Stramilano (per esempio) direi che non c'è paragone
L'unica menata è che sono oltre 200 km di viaggio da casa... mentre Cernusco Lombardone è a 25 circa!

[sarah13]

Io ad aprile 2008 trovai una giornata deliziosa di primavera, clima perfetto!
Mi piacque l'inizio gara nelle vie interne di Genova (città che non conosco). Bellissimi poi i km sul lungomare, abbastanza suggestiva la parte in sopraelevata, caratteristico l'arrivo al Porto Antico. Rispetto alla Stramilano (per esempio) direi che non c'è paragone
L'unica menata è che sono oltre 200 km di viaggio da casa... mentre Cernusco Lombardone è a 25 circa!

Ahahah... certo che se la paragoni alla Stramilano
Forse è perché al mare ci vivo e quindi i km sul lungomare li faccio ogni giorno... mi emoziona quasi di più farmi un bel lungolago
Il passaggio in sopraelevata, invece, mi ha fatto vomitare, però certo ti porta sotto alla Lanterna e questo è fantastico. Secondo me sarebbe stato molto più bello andare oltre Boccadasse ed arrivare fino a Nervi (anche se ora a km forse siamo un po' fuori... dovrei controllare)... poi sarà che mi piacciono le salite e quindi una puntatina a Forte Belvedere l'avrei fatta volentieri... Sono d'accordo con te, niente da ridire sui primi 4km dentro il centro storico di Genova... bellissimi
I 500km andata e i relativi 500km ritorno che mi sono sorbita in treno mi sono stati regalati da Trenitalia... quindi una goduria infinita! Tutto sommato ho un ricordo splendido di quel week-end, però secondo me il percorso è migliorabile e soprattutto Genova merita una Maratona e non una mezza...

[claudio_c]

Prima mezza, Udine 2006: 1.43.50, Seconda mezza, Palmanova 1 mese e mezzo dopo: 1.36.08
Prima volta sotto l'1.30 1 anno dopo a Pordenone con 1.27.20 e poi piccoli miglioramenti fino a...
...Udine settembre 2009: 1.24.18, Palmanova 1 mese e mezzo dopo 1.24.58
Ormai penso di essere arrivato quasi al mio limite, sicuramente proverò a limare ancora qualcosa ma è dura.
Tranquillo, la costanza paga e vedrai che i risultati arriveranno

[max333]

ho corso la prima mezza a Riva del Garda dopo 6 mesi di allenamenti in 1h 43' ,15 gg dopo a Trino Vc 1h41' ,
poi a Marzo2010 in preparazione maratona di Roma, alla HM del lago Maggiore ho fatto 1h 42', partendo fortissimo e
scoppiando alla fine , ad Aprile nella mezza di Fossano sfruttando la preparazione maratona penso di aver fatto la miglior gara
come gestione della stessa e condizioni all'arrivo 1h 37' ,a fine maggio il Pb soffertissimo 1h 36' ad Asti
e infine l'apoteosi della schifezza a Biella 1h 47' con caldo e arrivo senza forze disidratato .
In sostanza escludendo l'ultima,e quella in preparazione alla maratona, ho sempre avuto piccoli miglioramenti, dovuti
ad allenamenti che inizialmente erano mirati alla resistenza e in seguito a perfezionare la velocità

[guru]

Pazienza

Comunque :
2006 - 2h 04' circa
2007 - 1h 50' circa
2008 - 1h 40' circa
2009 - 1h 33' circa
2010 - non ne ho ancora fatte

Vedrai che migliori

spero di riuscire anch'io a fare una progressione del genere!

Prima mezza ottobre 2007 1h21'12''
miglior tempo ottobre 2008 1h18'14''
Ho provato a miglioralo,ma per una serie di motivi(il più frequente è ritmo troppo alto all'inizio ).....sono fermo lì

immagino tu abbia cmq sempre fatto tanto sport prima prima.......e sei sicuramente portato per la corsa!

[guru]

Prima mezza, Udine 2006: 1.43.50, Seconda mezza, Palmanova 1 mese e mezzo dopo: 1.36.08
Prima volta sotto l'1.30 1 anno dopo a Pordenone con 1.27.20 e poi piccoli miglioramenti fino a...
...Udine settembre 2009: 1.24.18, Palmanova 1 mese e mezzo dopo 1.24.58
Ormai penso di essere arrivato quasi al mio limite, sicuramente proverò a limare ancora qualcosa ma è dura.
Tranquillo, la costanza paga e vedrai che i risultati arriveranno

adesso sto iniziando ad allenarmi con costanza per la prox maratonina a novembre, spero di riuscire a seguire un allenamento che mi porti dai miei 1.58 .23 a 1.45. vedremo.......

[dario88]

la mia esperienza in maratonina (dopo 1 mese di corsa senza allenamenti specifici) mi ha dato un ottimo 1.46, ripetendo la distanza in allenamento circa un mese dopo (maggio) sono arrivato a 1.40. oggi credo che potrei fare ancora meglio (tipo 1.37/1.36) ma considera anche che calcolare il miglioramento da un mese primaverile a un mese estivo può non essere un dato corretto. A parità di distanza, col caldo attuale ci si stanca il doppio (almeno per me è così) e i tempi ne risentono inevitabilmente.

[lucac]

La mia prima mezza l'ho fatta circa 6 mesi dopo avere iniziato a correre:
Sett.2009, Turin Half Marathon: 1:26.05
Due mesi dopo ho fatto il mio attuale PB:
Nov. 2009Trino: 1:22:40
Trino secondo me è ottima per i PB: si corre a fine novembre (fa fresco) e il percorso è pianeggiante ma non perfettamente (e per me è buono, perché le variazioni mi aiutano a tenere ritmi alti).

Poi quest'anno ho fatto una sola altra mezza e ho peggiorato un po':
Mag. 2010: Nizza: 1:23:16

Ora preparo la Turin Half Marathon 2010 e spero di fare non più di 1:22:39 , ma alla peggio il 28/11 c'è di nuovo Trino...

In sostanza: stai sereno, se continui a prepararti i tempi migliorano. Poi ovviamente, vicini al proprio limite i miglioramenti si fanno sempre più risicati, quindi per sapere se per te sia realistico scendere sotto l'ora e mezza bisogna vedere quanto eri vicino al tuo top nelle gare che hai fatto e questo dipende a sua volta dagli allenamenti dell'epoca.
Non è tanto una questione di tempo. Se uno si allena senza forzare mai potrebbe mantenere gli stessi tempi per 5 anni.

[Foia]

La mia prima mezza (nonché la mia prima gara competitiva) è stata la Stramilano del 2009 terminata in 2h02'.
L'ultima è stata quella di Como chiusa in 1h55'.
Considerando che la Stramilano è completamente piatta mentre Como ha delle discrete salite, sono molto contento del miglioramento.
Spero ci sia ancora del margine....

[wmic]

Io ho corso la prima mezza in 1h24; l'ultima in 1h12.54 lo scorso ottobre a Cremona.
Ho fatto pochissima fatica a arrivare all'ora e 18, e per un pò mi sono attestato lì; poi di colpo sono sceso a 1h15, 1h13, fino al recente personale e spero di limare ancora qualcosa.