Un consiglio: l'ultimo lunghissimo 34/35 km 4 o sett. prima della maratona?non mi sento sicuro a correre il lunghissimo 3 sett. prima.
le ultime domeniche le vorrei fare così
4 sett. 34/35 LL
3 sett. 25/26
2 sett. mezza marat. RG
1 sett. 14 RG
Pareri?
Dubbio su tabella maratona.
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rocambol
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Re: Dubbio su tabella maratona.
mezza maratona p.b. 1.33'09''
maratona p.b. 3.28 e rotti
10 km (allen.) 42'05''
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10 km (allen.) 42'05''
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Oscar78
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Re: Dubbio su tabella maratona.
Essendo la mia prima neppure io mi fido a fare il lunghissimo 3 settimane prima.rocambol ha scritto:Un consiglio: l'ultimo lunghissimo 34/35 km 4 o sett. prima della maratona?non mi sento sicuro a correre il lunghissimo 3 sett. prima.
le ultime domeniche le vorrei fare così
4 sett. 34/35 LL
3 sett. 25/26
2 sett. mezza marat. RG
1 sett. 14 RG
Pareri?
Secondo la tabella che ho deciso di seguire (ma che ho pesantemente manomesso
) io farò così:4 sett. 35 LL
3 sett. 22/24
2 sett. mezza marat. RG
1 sett. 12 RG
Quindi se toppiamo....toppiamo in due
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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rocambol
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Re: Dubbio su tabella maratona.
E' andata penso vada bene così ...speriamo.
mezza maratona p.b. 1.33'09''
maratona p.b. 3.28 e rotti
10 km (allen.) 42'05''
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10 km (allen.) 42'05''
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HappyMan
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Re: Dubbio su tabella maratona.
mi sembrano ottime entrambe le vostre soluzioni