corro e aumento di peso

[dragonady]

@shaitan non ho assolutamente scritto che ha messo su 3kg di muscoli, ma che sia uno dei fattori, sicuramente.
La chiave comunque sta nel macinare km, se si vuole solo correre, altrimenti di integrare con altri esercizi aerobici, bisogna bruciare di più.

[shaitan]

boh io penso che su quei 3kg in più una parte infinitesimale (trascurabile) sia muscolo...

macinare km fa consumare di più MA, come ho scritto, fa anche venire più fame. E infatti qui leggiamo di molti che hanno preso peso preparando una maratona, quindi con chilometraggio massimo.

Secondo me la chiave è, banalmente, consumare quanto si mangia (se non si vuole ingrassare) o consumare meno se si vuole dimagrire. E' un'ovvietà ma poi evidentemente metterla in pratica è meno facile di come appaia

[Doriano]

ragazzi, come segnalato c'è un'intera sezione per questi temi.
jenny, cui do il benvenuto, può spostarsi in uno dei 3d della sezione!
qui chiudo