Aiuto ancora periostite???

[Meganoide]

Dunque stamattina ho usato le tallonette, ho preso queste http://www.osd.it/prodotti/prodotti.asp ... tallonette durante i primi 12 min e i successivi 2 min di camminata non ho avuto problemi (naturalmente andavo ad andatura molto moderata) nella seconda serie di corsa giusto un po' di fastidio dal decimo minuto in poi, poi quando mi sono fermato per la camminata ecco che il dolorino maledetto è arrivato, ed eccomi qui con il ghiaccio sulle tibie a scrivere sul forum

[Forrest75]

devi avere un po' di pazienza...
le tallonette hanno funzione "preventiva" non certo curativa...o quantomeno servono ad alleviare i sintomi...
ti stai ancora trascinando il vecchio problema...
cerca di guarire bene, le tallonette poi ti aiuteranno ad evitare ricadute ma non fanno miracoli...
cerca di seguire il "protocollo" che ti ha suggerito fisioandrea
passerà passerà

[Meganoide]

Vabbè cmq domani vado a farmi vedere da un fisio

[Meganoide]

piccolo aggiornamento, il fisio mi ha detto che principalmente sbaglio la corsa, appoggio troppo sui talloni e le tibie ne risentono, mi ha un po' buttato giù di morale dicendo che se a 34 anni corro sui talloni nn ho speranze, posso aiutarmi con tallonette e magari rinforzare i quadricipiti però nn sà fino a che punto posso beneficiarne

[fisioandrea]

mumble mumble.....

non mi convince per niente.

ha esperienza di patologie sportive? è un fisom vero o un massaggiatore sportivo? te lo chiedo perchè il 90% dei fisio non sa nemmeno cosa sia una periostite (che si dovrebbe chiamare "sindrome da stress mediale della tibia")

[Gas]

io sapevo che la periostite potrebbe essere causata da un appoggio pronunciato sull'avampiede non capisco perchè sarebbe impossibile cambiare stile di corsa, eventualmente... comunque oltre al potenziamento del quadricipite prova anche a potenziare la zona tibiale

[Meganoide]

ha esperienza di patologie sportive? è un fisom vero o un massaggiatore sportivo? te lo chiedo perchè il 90% dei fisio non sa nemmeno cosa sia una periostite (che si dovrebbe chiamare "sindrome da stress mediale della tibia")

Si cmq vorrei provare anche un altro parere, mi ha consigliato anche di provare a farmi fare dei plantari.

@Gas
mi ha detto che quando si ha un appoggio pronunciato con il tallone la tibia ne risente particolarmente e con l'andar del tempo si usurano le cartilagini del ginocchio e si sovraccarica la schiena

[fisioandrea]

i plantari (se non hai un appoggio totalmente sballato in iperpornazione con completo sfincamento mediale del piede) non srrvono a niente

per la terapia:
-riposo
-calze compressive (tipo booster)
-ghiaccio
-rinforzo del tricipite
-rinforzo tibiale anteriore
-propriocettiva

[Meganoide]

infatti come appoggio nn ho problemi sia facendo il test con l'acqua, sia guardando l'usura delle scarpe.
Mi ha detto di fare (scusate se dico le cose a rate) camminate al mare nell'acqua per togliere l'infiammazione visto che ho il peroneo anteriore molto rigido e infiammato e consigliava anche lui stretching con la tavola per il tibiale

[madeinjapan]

i plantari (se non hai un appoggio totalmente sballato in iperpornazione con completo sfincamento mediale del piede) non srrvono a niente

per la terapia:
-riposo
-calze compressive (tipo booster)
-ghiaccio
-rinforzo del tricipite
-rinforzo tibiale anteriore
-propriocettiva

Io dopo averle provate tutte mi sono deciso ad adottare i plantari che nel mio caso hanno dato ottimi risultati (almeno per ora ) però io rientro nella categoria degli iperpronatori in più ho il piede varo che quindi fa si che la caviglia sia ancora più mobile... insomma un appoggio che fa schifo
Sicuramente posso dire che nella fase acuta il riposo e il ghiaccio sono indispensabili per guarire.

Un altra condizione per il plantare secondo me è l'insorgere del problema entro pochi mesi dall'inizio dell'attività fisica. Perchè se uno corre da 10 anni e poi inizia a soffrire di periostite il problema difficilmente sarà il suo appoggio ma più probabilmente un sovraccarico...