"IMPROVVISARE" una 24 h

[tomaszrunning]

Grande, ti seguo su instagram

[alemercuzio]

Mi chiedo soesso perché tu non scrivi le tue imprese in 3d tutti tuoi?
Sarebbe più ordinato e anche più facile raccogliere le info per un libro o per fare in modo che gli utenti possano usufruire del tuo servizio di coaching
Ti seguirò a Verona

[trevor]

hai ragione, sarebbe la cosa giusta

la prossima volta lo farò, è mia intenzione puntare in futuro alla 12h e 24h, mi piace molto il tipo di allenamento
e magari, se andrà bene la 24h a settembre, farò un post dedicato a questa preparazione

ci pensavo proprio oggi.. la preparazione è iniziata da quella notte in cui mi hai raggiunto (e superato ), zona Marradi
grazie Alessandro!

[alemercuzio]

In bocca al lupo per il tuo esordio nella 24h.
Intanto il Passatore 2024 reclama dovrai tornare a vendicarti: io devo ancora capire cosa voglio fare ma nel caso delle lunghe lunghe saresti il mio punto di riferimento
Forza Davide

[trevor]

Concordo con @shaitan . Non ho instagram ma quando vado a vedere i parziali settimanali di trevor su Strava mi chiedo come faccia a conciliare casa, lavoro, corsa e riposo.

da questo punto di vista sono fortunato
-ho un lavoro che mi lascia diverso tempo libero
-ho tre figli, tutti grandi e fuori casa
-mia moglie mi supporta (non è sempre stato così, anzi, ma ultimamente mi aiuta molto)
-il riposo... il fisico si adatta, cerco di non esagerare mai, mi tengo sempre una "riserva di energia"

[trevor]

Continua lo scarico
Questa settimana 106km, 5'47" di media

Ho aggiunto 3 piccole sessioni di 15' di pesi e vogatore (2 pesi, 1 vogatore), tanto per stimolare la parte superiore

Ho fatto una gara di 6km, 4'25" di media con percorso mosso; il giorno dopo ho sentito subito tirare un muscolo
Quindi tanto stretching +rullo (questi in ogni caso ogni giorno)

Ora devo solo recuperare
Le gare migliori le ho fatto scaricando bene

[marcozama]

io sto improvvisando solo la 12 ore, non corro da giugno, sto malissimo, non respiro e ho dolori ovunque... ci vediamo a verona