....il soleo...ora so che esiste....

[armandos]

Per quel che mi riguarda si!
Ho trovato tanto beneficio nello stretching, appena ti fa male fermati e riposa, un pò alla volta ho allungato la durata senza male

[Fabio Pollero]

...e belin, allora! Qui si impara davvero una cosa nuova al giorno

qualcuno ha da suggerire qualche esercizio di stretching specifico per prevenire questi doloretti? (tricipite surale??? sbaglio?...)

[Forrest75]

per il polpaccio ti consiglio i primi due...
http://www.adieta.it/fitness/esercizi-s ... corre.html

un terzo esercizio molto valido è quello di mettersi davanti ad un rialzo di circa 10 cm., poggiare la punta del piede sul rialzo facendo attenzione a mantenere il tallone a contatto col terreno.
mantenere la posizione 30 secondi.