Mezza di avvicinamento per Maratona

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burkina
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Re: Mezza di avvicinamento per Maratona

Messaggio da burkina »

Grazie a tutti, mi avete chiarito le idee. Ho deciso...un giusto compromesso...Farò la mezza a ritmo maratona, se mi sento bene vado in progressione terminando a -10, se no tengo il rma... che dite?😀
PB Master 55
10k: 40'26" [Telese Terme - 18.06.2023]
21k: 1h32'34" [Salerno - 22.10.2023]
42k: 3h18'14" [Firenze - 26.11.2023]

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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Mezza di avvicinamento per Maratona

Messaggio da shasha74 »

Io la farei a Ritmo Maratona....niente progressioni. In teoria hai un lungo da 36k la settimana dopo a -3 dalla gara, quindi lascia stare qualsiasi altra idea. Usala veramente come test ritmo maratona...che ricordiamo sarà la tua prima.....
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 45x42 Carrara '25 3h01’40”
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2x100k Passatore '25 10h15’01”
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burkina
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Re: Mezza di avvicinamento per Maratona

Messaggio da burkina »

Eh si, è vero anche questo...prima maratona, assolutamente non vorrei rimanere traumatizzato e farla restare unica ☺️ settimana dopo c'è il lunghissimo da 36, quindi test maratona, cercando di mantenere il ritmo quanto più costante possibile... aggiudicato 🎉 grazie a tutti per i suggerimenti 🙏
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