"MareMonti" da C.mare di Stabia a Sorrento 06.02.2011

[MarcelloS.]

Ultima sgambettata... i problemi al ginocchio sembrano risolti, anche se non l'ho preparata certo al meglio... in ogni modo non è gara da PB, sicchè... la strategia la definisco al momento (tipo partire a tutta e scoppiare in zona "bagni di Pozzano"... e se c'è il sole scendere in spiaggia ed appisolarsi )

Vai Ciro! In bocca al lupo!

[sarah13]

Prima che mi dimentichi... un grosso e grande IN BOCCA AL LUPO a Ciro!

[marcj 335]

In bocca al lupo per domani.

[crop74]

eccomi in diretta dal profondo SUD... di pochi secondi ma... PB !!!
Tempo finale 1.38.24 ... gara corsa con una contrattura poco sotto il polpaccio, solo un fastidio per i primi 2/3, ma nel finale ho sofferto tanto, soprattutto in discesa.
Partito veloce in discesa (3.57, 4.15) poi nei 5 km di pianura ho tenuto bene i 4.30, bene anche la prima salita, sotto i 5.00, in difficoltà sulla seconda invece (km piu' lento al 5-6% in 5.30). Al km 14 restavano 4 km di discesa e 3 di pianura e la media era 4.40... pensavo di riportarla a 4.35 ma con la gamba sinistra non riuscivo piu' a spingere... sicchè la media finale non è cambiata
Comunque... il PB era inatteso, il ginocchio sembra sistemato... bilancio piu' che positivo... un po' di riposo per sistemare questo nuovo problema e tra 2 settimane si riprova a Verona

[Ale57]

Bravo crop74

[mazzi]

.

[alessandro73]

eccomi in diretta dal profondo SUD... di pochi secondi ma... PB !!!
Tempo finale 1.38.24 ... gara corsa con una contrattura poco sotto il polpaccio, solo un fastidio per i primi 2/3, ma nel finale ho sofferto tanto, soprattutto in discesa.
Partito veloce in discesa (3.57, 4.15) poi nei 5 km di pianura ho tenuto bene i 4.30, bene anche la prima salita, sotto i 5.00, in difficoltà sulla seconda invece (km piu' lento al 5-6% in 5.30). Al km 14 restavano 4 km di discesa e 3 di pianura e la media era 4.40... pensavo di riportarla a 4.35 ma con la gamba sinistra non riuscivo piu' a spingere... sicchè la media finale non è cambiata
Comunque... il PB era inatteso, il ginocchio sembra sistemato... bilancio piu' che positivo... un po' di riposo per sistemare questo nuovo problema e tra 2 settimane si riprova a Verona

Complimenti

[sarah13]

Grande Ciruzzo!

[tolly]

ammazza che bravo! complimenti crop!

[luigar]

Complimenti