Ciao volevo fare una domanda quanti mesi ci avete messo per correre 6 al km

[luca74]

Lol io oggi (corro dal 2001 e da 4/5 anni in modo abb intensivo) corro in Z2 a 5'30/km, all'inizio ci ho messo tipo 6 mesi per correre (ma a tutta!) una gara sui 10k sotto i 6'/km.
Come detto sopra dipende da 1000 fattori: età, peso, numero sedute, doto naturali, ecc
Guarda solo te stesso, il miglioramento costante (e magari minimo) è la strada

[tomaszrunning]

però ora non sparire altri 10 anni!

[MarcelloS.]

Io ho fatto nel 2007 le prime due corse (da 5 km) sopra i 7 al km senza aver mai corso prima. Dalla terza corsa, sempre di 5 km, una settimana dopo l'esordio, sono passato a 5:30. Dopo un paio di mesi ero poco sopra 4'/km. Ora dopo tanti anni sto facendo il percorso inverso con i tempi

[EvaK]

io ho scoperto le zone dopo che avevo già corso 10 km sotto i 38', circa 3 anni dopo che avevo iniziato a correre, nel 2017. Sempre avuto un atteggiamento molto naïf almeno all'inizio, e poi seguito qualche indicazione ma senza tabelle per 2-3 anni (ora è diverso). Credo che valga la pena godersi i progressi e la corsa in generale anche con meno paturnie, soprattutto se non si parla di tempi da competizione.