13^ Ultramaratona del Gran Sasso - Santo Stefano di Sessanio (AQ) - 28/07/2024

[KGiga1979]

Io soffro il caldo in maniera esagerata...cioè anche a temperature che la maggior parte delle persone trovano gradevoli per correre...ne ho modo di acclimatarmi allenandomi sempre nelle.ore più fresche della giornata.
Però ho scelto con entusiasmo di fare questa gara pur sapendo a cosa andavo incontro ( cioè speravo un po meno ma ci sta...). Contento di aver superato questa sfida ma ne preferisco altre in cui la.sofferenza si può gestire perché non deriva da fattori esterni .
Sul garmin stoppato era una strategia studiata che sinceramente consiglio a tutti quelli che guardano anche al crono senza essere dei top runner ( che non si fermano o per cui le pause sono ininfluenti nel tempo finale ).
Ovviamente nei campi dati ho il tempo reale e il passo medio reale ma.stoppando ai ristori ho ben chiaro quanto perdo ai ristori e mi posso regolare di conseguenza.
Questo come strategia di massima...poi se stai andando a fuoco te ne freghi e ti fermi ogni volta anche se c'è da fare la.fila .
Meglio di chi alla sua prima 50 km non sapeva che il suo garmin si stoppata da solo ogni volta che si fermava ed era convinto di esserci stato mezz'ora di meno( storia vera )

[shaitan]

Basta dare un lap eh

Per chi invece usa l'autopause invece non basta accecarmi come in Ken. È il male assoluto che non capisco perché Garmin si ostini a mantenere. Anche in allenamento è una piaga

[shasha74]

Boh….per me si corre e se c’è da fermarsi ai ristori ci si ferma senza troppi problemi…fa parte del gioco. Io a fine gara guardo il real time, ma non quanto tempo mi sono fermato ai ristori.

[MarcelloS.]

Grazie per i complimenti

Da strava io ho 1'21'' in meno di tempo tra quello trascorso e tempo in movimento, ci sta, ho perso 15/20'' in due o tre ristori e qualche altro secondo negli altri, ma prendevo quasi sempre l'acqua senza fermarmi (e un po' di ristori li ho saltati)
In genere in queste gare (50 km, 6h) ho un paio di minuti di differenza per i ristori sul tempo totale.

[Matt21]

C'era un gruppetto della mia associazione, compreso il presidente. Non so se qualcuno ha visto la canotta con su scritto "Corri a Lecce".

Complimenti a chi ha partecipato, personalmente sono stato al Ristoro Mucciante in primavera in auto ed ero già stanco così

[fujiko]

Basta dare un lap eh

Per chi invece usa l'autopause invece non basta accecarmi come in Ken. È il male assoluto che non capisco perché Garmin si ostini a mantenere. Anche in allenamento è una piaga

Io conosco gente che non solo stoppa ai ristori, ma poi pubblica come suo tempo gara il tempo netto

[KGiga1979]

@MarcelloS. quindi non ricordi di avermi sorpassato...probabilmente sarò stato fermo in uno dei tanti ristori.
Cmq capite bene che fra 2 minuti e 17 ci passa un mondo.
L'idea era di perderne 5 minuti in ogni caso non più di 10 e non mi pare un idea così balorda quella di monitorare il tempo perso avendo sempre presente il real time ( anzi mi hanno fatto anche i complimenti ). Ovviamente dal km 22 in poi non ci ho fatto più caso.
La mia fermata era...bicchiere d'acqua o acqua e sali o coca cola alla fine, riempivo la flask da 250 e a seguire doccia completa con la bottiglietta. Credo di aver bevuto non meno di 6 litri cosa che forse ha contribuito ai dolori in discesa nel finale.
Lo so che il caldo era uguale per tutti e non era la Maratona nel deserto ma io ero in sofferenza uscito dal b e b alle 7:30 e camminare era peggio che correre.

Non so vorrei provare una volta nella vita una gara con freddo vero e magari pioggia a secchiate e vedere se mi lamento anche di quello ( anche se ricordo allenamenti fatti sotto pioggia torrenziale spettacolari ).

Tornando alla gara...sinceramente la consiglio se non si hanno problemi particolari col caldo perché veramente bella, dura ma non impossibile e organizzata molto bene.
Avevo letto critiche sui ristori assolutamente non giustificate

[shaitan]

Basta dare un lap eh

Per chi invece usa l'autopause invece non basta accecarmi come in Ken. È il male assoluto che non capisco perché Garmin si ostini a mantenere. Anche in allenamento è una piaga

Io conosco gente che non solo stoppa ai ristori, ma poi pubblica come suo tempo gara il tempo netto

Hai voja ai tempi del post COVID c'era gente che faceva le ripetute da 1000 col GPS in pista (che già regala un botto). Recupero da fermo con Garmin stoppato e poi postava quello come pb sui 5k o 10k.

Come dico sempre alla ragazza con cui corro ora che ha il vizietto di tirare l'ultimo km degli allenamenti: i cavalli si vedono all'arrivo, conta solo il tempo ufficiale in gara, quello che metti su strava non frega nemmeno a me che in teoria ti alleno, figurati agli altri"

[MarcelloS.]

@KGiga1979 può essere, io cmq ero con maglietta giallo acceso della BG Stars e calzoncini azzurri, è una divisa che tra l'altro poi nelle foto si riconosce immediatamente, mi trovo subito!

Sui ristori cmq secondo me mancava un po' di frutta, fresca e dissetante, in una gara così calda io pesche e albicocche le avrei gradite (sicuramente più della porchetta che mi hanno offerto al km 40, ma ho rifiutato ), ho visto solo banane. Cmq no problem.

[KGiga1979]

Se non ho notato Ingrid vuol dire che ero totalmente in stato confusionale .

Come frutta c'era tanta Anguria...non so se è stata quella a farmi male ma la frutta fresca ( che col caldo fa tanta gola anche a me ) lasciata per ore sotto il sole forse è meglio evitarla.
Della porchetta me lo hanno riferimento e diversi hanno gradito . Io è l'unico ristoro che ho saltato convinto di raddrizzare la gara...salvo fermarmi su un fianco 500 metri dopo