Quest'ultimi erano il marchio di fabbrica del mio coach dove la parte finale era a ritmo maratona (ma questo lo fanno in tanti) ma prima facevi anche dei pezzi un po' sotto e un po' sopra come prestancaggio.
Ho fatto anche ripetute lunghe che alla fine della fiera se non sono un lunghissimo ci vanno vicino. Es quando fai un 3x7k con recupero 2k già di lavoro sono 25... Tra riscaldamento e defaticamento 30 ci arrivi.
Alcuni di questi lavori sono davvero duri (qualcuno direbbe troppo) e necessitano di una buona base soprattutto di km per essere digeriti
