Quale allenamento oggi - GIUGNO 2025

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane 6K easy.

Buona giornata

[grantuking]

Questa mattina corsa corta causa pioggia: 5,5km.

[ingpeo]

Sono clamorosamente in ritardo...
Arrivo nel nuovo thread e ritrovo un @MarcelloS. che va per sterrati, non c'è più religione! Quando dirà che preferisce anche il freddo, allora ci sarà da preoccuparsi!

Io devo ragguagliare rispetto alla gara di lunedì, la 'Ndar e Tornar dal Doc.
Un trail facile qui vicino.
Fatta già svariate volte, era il momento di tornarci.
Parte da Milies, un paesino incassato in una valletta laterale rispetto alla valle del Piave, a nord di Valdobbiadene per chi conosce la zona.
Il tracciato è un anello, prima parte strada bianca carrabile che sale impegnativa ma dal terreno facile, fortunatamente tutta dentro al bosco, che arriva ai prati in cima al monte Doc, per l'appunto, dove c'è l'omonima malga.
Da lì un po' su e giù per questi pratoni ed infine un bel sentiero, a tratti ripido, a tratti che diventa mulattiera e che riporta alla partenza.
Totale 13km abbondanti con 640 d+.
Che dire... mai come in questo caso posso affermare che l'esperienza conta! Ho fatto tutta la prima parte guardando l'orologio ed i battiti: in quella salita è facile andare fuori giri. E quindi ho alternato tratti di corsetta con tratti di camminata impegnata. In questo modo sono anche riuscito a staccare buona parte dei lentoni come me con cui ho condiviso i primi km.
In cima ho cercato di scorrere il più possibile ed infine la discesa dove mi sono lessato come ogni volta.
Gambe che non facevano discese serie da un bel po', ma dopo un po' di lamentele mi stavano assecondando. Invece il sole ed il caldo che aumentava con lo scendere mi han fiaccato e mi mandava fuori giri. In alcuni tratti ho dovuto camminare.
Arrivato in fondo in 1h45', penso il mio personal worst su questo percorso, ma almeno evitando di essere troppo stravolto (come già capitato).
Un bel terzo tempo in compagnia ha concluso la bella giornata

P.S. la scaldata presa la sto comunque pagando in questi giorni!

Buone corse bollenti (anche se leggo di piogge, mandatene un pochino qui!) a tutti!

[MarcelloS.]

Bravo @ingpeo

Ma che sterrati.... magari.... oltre metà percorso era proprio nel bosco

Tanto bello come natura ma lo lascio fare agli esperti, non fa proprio per me

[grantuking]

Bravo capo

[Moran]

Complimenti @ingpeo !

Stasera 6x1000 con recupero 1'30" da fermo. Grande sudata, caldo non eccessivo ma umidità alle stelle. Sofferto un po', comunque fatte abbastanza bene, media 4'41". Domani parto per un weekend lungo e non so se riuscirò a correre, comunque le scarpe e l'attrezzatura in valigia me le porto.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Per un paio di giorni a Bruxelles per lavoro. Questa mattina 6K easy al Parc de Bruxelles.

Domattina se non diluvia corsetta annuale con alcuni colleghi da varie parti d'Europa.

Buona giornata

[ingpeo]

Grazie a tutti ma non ho fatto questo granché!
Che bello @fujiko !

Ieri sera ho sfidato la giornata no (dormito pochissimo e male) e, complice un temporale che ci ha sfiorato, sono anche riuscito a correre senza morire di caldo.
Era molto umido ovviamente ma la mia corsetta di recupero l'ho portata a casa.
Solo 6,4km ma era il mio obiettivo.
In teoria questa sera allenamento più serio.

[grantuking]

Qua o piove o è nuvoloso. Questa mattina sono riuscito a fare 11km asciutti

[HappyFra]

Stamattina un'ora di palestra per gambe e core, se il meteo regge correrò stasera