Andare a correre... appena svegli 35

[shaitan]

potrebbe essere la volta giusta @jeffetto , ho saputo che quest'anno inseriscono anche la mezza (non so se fidal o mezza più o meno )

[jeffetto]

Grazie per l'info Salvatore!
Una settimana dopo dovrei fare il pacer alla mezza di Fiumicino ... potrebbe essere fattibile riposando bene e se non mi assegnano tempi troppo impegnativi

[shaitan]

confermo è fidal... dicono nella presentazione percorso molto veloce. Dopo che ho visto chiamato così una 5k a Mentana con 3 giri con una salita spacca gambe da fare appunto 3 volte mi fido poco quando leggo "percorso veloce"

[Evuelledi]

comunque sushi e ravioli non sono carbonara e vaccinara ...

Beh.. non posso che confermare! Nonostante la scorpacciata stamani i 20 un pochino dislivellosi sono arrivati e anche abbastanza bene

[jeffetto]

Good morning runners!

Ma che brava la ns mod sbranasushi ... tutto carburante buono evidentemente!

Oggi si stava abbastanza bene, solo un po' caldino alla fine però durato poco perché poi si è annuvolato, e c'era anche un po' di venticello a tratti
Sono uscito non prestissimo ed ho portato a casa anch'io un buon ventello, mi son rifatto della mezza indigestione di ieri
Questa settimana quasi 70k, che per me è un ottimo traguardo ... tanta gente che correva stamattina, bello vedere che siamo una bella comunità di matti

Comunque ... ora abbondante terzo tempo, che poi in genere è la parte migliore dell'uscita

[Evuelledi]

Bravo jeff, ti sei rifatto!

[Arla]

Hola!

Brava Evuelledi!

Noi sulla strada del ritorno, è stata una bella esperienza!

"Podisticamente" stamattina solo 7,5 km di camminata su una strada bellissima in mezzo a campi, uliveti, vigne e casali, sarei andata avanti all' infinito ma l'ultima mattinata di seminari iniziava alle 9.00...

Ora c'è un mesetto "tranquillo" con pochissimi nani e praticamente zero impegni extra, ne approfitterò per varie ed eventuali cose da concludere e sistemare, musicali e non, per fare pulizie approfondite a casa, workout più seri, qualche seduta dal fisio per lavorare su un paio di acciacchi ormai "cronici" e, se ci scappa, un paio di giornate in piscina per sciogliere un po' i muscoli in acqua...

Intanto vediamo di sopravvivere al traffico domenicale, buon pomeriggio/serata a tutti!

[Scut]

Buondi! Ritorno alla corsa con 9 km con qualche variazione all’interno, perché ho seguito il lavoro di un’amica con cui sono fino a domani a Francavilla al mare.
Devo dire molto impegnativo dopo una cena a base di arrosticini

[jeffetto]

Buoooondì!

Ben tornata alla ns cavallerizza doc ... che se n'è andata in minivacanza a correre in posti dove sono stato diverse volte, tra l'altro

Stamattina niente corsa, piccolo guaietto ma niente di grave spero ... mentre uscivo dal portone per andare a fare spinning incontro una signora del palazzo di una certa età che non riusciva a far salire il carrellino a due ruote della spesa sul gradino che abbiamo all'ingresso. Con il mio zaino ancora sulle spalle mi offro di sollevarglielo io e tirarlo sopra (tra l'altro avrebbe dovuto poi fare altri 7 gradini, mi chiedo come) ... peccato che lo stesso contenesse oltre ad una spesona, anche 12lt di latte ... insomma la faccio breve prendo sto carrellino senza togliermi lo zaino di dosso, tutto storto e glielo tiro su anche oltre i famosi 7 gradini ... grazie grazie, ma sento subito un tic alla schiena... ora sto con un Moment, spero mi passi subito. Spinning l'ho fatto e non mi ha dato fastidio ... vedremo come evolve, perchè ste cose si fanno sentire di più dopo qualche ora in genere

Vabbè, capita
Buona settimana a tutti voi!

[Scut]

Mannaggia Jeffetto e avevi pure fatto una buona azione!