Finita la mia prima maratona

[CarloR]

Sì ma secondo me ti conviene puntare alle 3:50 ad aprile con una preparazione adeguata.
Comunque complimenti non è mai banale correre una maratona

[MarcoGT]

A maggio avrò una mezza maratona e punto a 1:45, poi si vedrà

[shaitan]

io dopo la prima mi prenderei un po' di tempo per recuperare... 2 mesi mi sembrano poco... Poi a fare si fa, ma perché. Soprattutto all'inizio quando questi volumi sono belli impegnativi. Poi verrà il tempo in cui 42k ti sembreranno solo un lungo

[arma70]

per bilanciare i consigli di @shaitan serve un consiglio anche di @shasha74 che direbbe vai vai!
Complimenti a te per la maratona terminata. un pizzico di amaro in bocca ti è rimasto, e sarà benzina ed energia per la prossima preparazione.

[shaitan]

ahahahah arma ha ragione, io sono più per il lato prudente... però è tutto una questione di abitudine, io ora posso fare 70km in una 6h e la settimana dopo allenarmi come se non l'avessi corsa. L'avessi fatto non dico all'inizio, ma anche solo 2 anni fa non la raccontavo

perciò dico che soprattutto dopo la prima, soprattutto in un caso di volume settimanale non enorme (a quanto intuisco) mi prenderei un po' di tempo in più

[shasha74]

non ci crederete, ma dopo la prima maratona è giusto riposare. io ho iniziato gradualmente a mettere maratone consecutive.
Bisogna iniziare con calma e non cercare di bruciare le tappe, perché poi il rischio di farsi male e soprattutto di non trovare più stimoli è dietro l'angolo. Piuttosto adesso garette da 5000 e 10000 e qualche mezza. Giusto per trovare nuovi stimoli e ri-mettere anche un po' di velocità....

ecco le date delle mie maratone:

2015
11/10
2016
20/03
11/12
2017
06/01
02/04
15/10
26/11
2018
06/01
25/02
29/04
11/11
26/12
2019
06/01
24/02
30/03
14/04
29/09
20/10
17/11
08/12
2020
06/01
2021
17/10
31/10
12/12
2022
20/03
03/04
16/10
20/11
11/12
2023
05/03
26/03
23/04
15/10
10/12
2024
06/01
03/03
25/05 100K PASSATORE
30/06 50K PISTOIA-ABETONE
20/10
10/11
08/12
2025
16/02
02/03
13/04
24/05 100K PASSATORE
26/07

[MarcoGT]

E se la prossima a Pisa fosse una mezza invece di una full? Direi che potrebbe starci. è quella di dicembre di cui parlavo

[shasha74]

Una mezza va benissimo.
Poi ognuno è libero di fare ciò che vuole, io fossi in te, come maratona, punterei qualcosa a marzo per testare realmente dove devi migliorare, perché la prima è un mondo a parte, la seconda invece inizi a lavorare su alcuni aspetti per cercare di migliorare, e la terza poi capisci dove devi migliorare esattamente e la maturità da maratoneta la acquisisci al quinto anno....

[poco82]

sì anche io voto per fare una mezza: sarai più libero mentalmente, meno pressioni, e magari potrai anche raggiungere un risultato insperato in mezza

programmerei la porssima maratona fra 3-4-5- mesi, compatibilmente con tutto il resto ovviamente

mia esperienza: prima maratona DICEMBRE 2015 (toh, stesso anno di @shasha74 , tra poco farò anche io il decennale), seconda maratona MARZO 2016

[andang76]

Complimenti.
Per me la maratona è attualmente un esercizio fuori della mia portata, ma in futuro chissà. L'anno scorso di questi tempi era fuori portata anche pensare di farne mezza.