ciao a tutti da pavia

[alberto60]

Benvenuto !

[Alberto Bianchi]

Benvenuto anche da parte mia! Anch'io sto cercando di andare sotto le 2 ore nella mezza... Obiettivo per me ambizioso ma ci tenterò durante la mezza di Vigevano, che ti consiglio data la vicinanza e l'ottima organizzazione
Buone corse!

[lelegary]

Benvenuto!!!

[ercole77]

Benvenuto anche da parte mia! Anch'io sto cercando di andare sotto le 2 ore nella mezza... Obiettivo per me ambizioso ma ci tenterò durante la mezza di Vigevano, che ti consiglio data la vicinanza e l'ottima organizzazione
Buone corse!

ciao Alberto mezza di Vigevano quando?

[massimoverdi]

La mezza di vigevano l'ho fatta lo scorso anno
era la mia prima e ho fatto 2.05 circa
ma mi ero allenato intensamente per 3 mesi senza sosta
è una gara bellissima, l'anno scorso era intorno al 21 marzo
poi causa un paio di infortuni muscolari, non ho piu fatto gare sino alla mezza di pavia
li è stato un mezzo disastro, per vicissitudini familiari non mi ero allenato
non dormivo e mangiavo male
ma era la gara di casa quindi sono andato lo stesso
ho chiuso a 2.18.......solo con la forza di volontà, le gambe erano rimaste a casa.....
comunque l'obiettivo sotto le 2 ore è appunto per vigevano
ci sono circa 4 mesi
dovrei essere in linea

[ercole77]

ce la fai sicuramente!

[massimoverdi]

ciao Michele
ho visto che stai facendo il first
io avevo appunto intenzione di usarlo per prepararmi per vigevano
come ti sembra?

[ercole77]

Ciao Massimo,
io piu' o meno come puoi leggere ho i tuoi tempi e ho scelto il FIRST perche' mi permette di correre e fare altro allo stesso tempo andando a integrare una preparazione congiunta.
Inoltre, essendo un kilometraggio piu' ridotto rispetto ad altre tabelle, mi consente di crearmi una "costruzione" di base con minor rischio di infortuni.
Sono alla settimana 9 della tabella 10k e i miglioramenti sono stati, nel mio caso, considerevoli proprio perche' partivo da un livello molto molto basso e non avevo mai fatto allenamenti qualitativi.
L'obiettivo è quello di iniziare la tabella per la 21k da dicembre, testando lo stato di forma attuale nella mezza di Trino vercellese il 28/11 (magari con l'obiettivo di star sotto le 2h ma cmq senza patemi).
Ieri ho fatto un lungo di 16 km tenendo i 5:35/km e sono molto soddisfatto, solo 2 mesi fa per me sarebbe stata fantascienza!

A presto

[Roby Ao]

Ciao e benvenuto

[luczan]

Benvenuto.

Se vuoi trovare una società Fidal con sezione amatori, trovi l'elenco attuale completo per provincia a questo link:

http://www.fidal.it/files/SOCIETA2010-al9aprile.pdf

LOM PV108 C.U.S. PAVIA VIA BASSI, 9/A 27100 PAVIA PV
LOM PV110 ATL. CENTO TORRI PAVIA VIALE BRAMBILLA, 60 27100 PAVIA PV
LOM PV155 EXPO-INOX ATL. LOMELLINA 2000 VIA S.S. TRINITA', 6 27026 GARLASCO PV
LOM PV192 G.S. VOLONTARI MORTARA VIA C. BATTISTI, 10 27036 MORTARA PV
LOM PV245 ATL. IRIENSE VOGHERA VIA BARBIERI, 182 27058 VOGHERA PV
LOM PV252 G.S. SAN MARTINO VIA VERDI, 9 27028 SAN MARTINO SICCOMARIO PV
LOM PV358 G.P. AVIS PAVIA VIA TARAMELLI, 7 27100 PAVIA PV
LOM PV410 ILPRA ATL.VIGEVANO PARCO ACQU. VIA MARAZZANI, 7 27029 VIGEVANO PV
LOM PV412 LA PODISTICA ROBBIESE PIAZZA DANTE, 12 27038 ROBBIO PV
LOM PV414 U.S. ACLI SCALO VOGHERA VIA DETTONI, 7 27058 VOGHERA PV
LOM PV415 G.S. AVIS GAMBOLO' C.SO VITT.EMANUELE II, 2 27025 GAMBOLO' PV
LOM PV421 ATL. CASORATE PRIMO VIA CAPO DI VICO, 3 27022 CASORATE PRIMO PV
LOM PV473 G.P. PASOTTI BRONI VIA PERDUCA, 19 27050 CORVINO SAN QUIRICO PV
LOM PV475 G.P. AVIS VIGEVANO-GRAVELLONA VIA MONTEBELLO, 5 27029 VIGEVANO PV
LOM PV573 A.S.D. CANOTTIERI TICINO STRADA CANARAZZO, 15 27100 PAVIA PV
LOM PV599 ATL. PAVESE VIA PIAVE,50 27058 VOGHERA PV
LOM PV619 TEMPO IMPEGNATO-ATL. TIDIESSE P.ZZA VITTORIO EMANUELE II, 12 27051 CAVA MANARA PV
LOM PV628 RUNNING OLTREPO' VIA CORALLI 27045 CASTEGGIO PV

Buone corse.