Recensione SUUNTO T6d

[dvde90]

ciao, ho appena acquistato il t6d,volevo sapere come si fa ad impostare il fitness mets
grazie mille a atutti e..................buona corsa

[Runn1ng]

ciao, ho appena acquistato il t6d,volevo sapere come si fa ad impostare il fitness mets
grazie mille a atutti e..................buona corsa

ciao....
i valori MET (equivalenti metabolici) indicano la quantità di energia che l’organismo è in grado di consumare in confronto a quella che consuma quando è a riposo. Per dirlo in modo semplice, più il valore Met è elevato, più elevata sarà la velocità nella corsa. Devi inserirlo manualmente avendo come riferimento dei valori "prestazionali" o "indicativi" ....

La Classe di attività va da 0 a 10, dove lo 0 indica uno stile di vita sedentario, mentre da 9,5 a 10 si intende una “Classe mondiale o internazionale”. Le classi di attività da 7,5 a 10 sono pensate per atleti di resistenza esperti, quindi è bene restare molta attenzione alla scelta della propria Classe. Se si rientra in una Classe di attività tra 1 e 7 la Capacità massima delle prestazioni verrà calcolata sulla base dell’età, dell’altezza e del peso. Da 7,5 a 10 invece, nelle classi di resistenza, a ogni livello corrisponde automaticamente una Capacità massima delle prestazioni (MET)

Classe di attività (maschile)	Capacità massima delle prestazioni (MET)
7.5	17.4
8	18.6
8.5	19.7
9	20.9
9.5	22
10	23.1

Stabilire la Classe di attività e la Capacità massima delle prestazioni in base al Livello di attività, al Tempo di attività e alla prestazione durante la corsa nei 1500 m, 5000 m, 10000 m, mezza maratona e maratona...Per utilizzare questo metodo si deve essere a conoscenza di due dati:
_il numero di ore settimanali dedicate
all’allenamento (Tempo di attività)
_il proprio tempo nei 1500, 5000, 10000 m o
nella mezza maratona o nella maratona

Classe di attività (maschile)	(MET)	1500m	5000m	10000m	Mezza maratona	Marathon
7.5	17.4	4:35	16:50	34:55	77:00	161:00
8	18.6	4:15	15:55	33:00	73:00	153:00
8.5	19.7	4:05	15:10	31:25	70:00	145:00
9	20.9	3:50	14:25	29:55	66:00	138:00
9.5	22	3:40	13:45	28:40	63:00	132:00
10	23.1	3:35	13:10	27:30	61:00	127:00

.....hai le idee più chiare adesso ? fammi sapere

[fr4ncesco]

[quote][/quote]Salve,
ho acquistato un cardiofrequenzimetro Suunto T6D ma non ho compreso come si impostano gli intervalli di recupero dopo una ripetuta. Entro nella sezione Training Timers ma nonostante abbia provato tutte le soluzioni non riesco ad abilitare tale funzione. Il manuale d'utente in questa sezione non è molto esplicito. Attualmente non ho il Track Pod da associare al cardio.
Grazie anticipatamente per l'aiuto.