corsa e nuoto

[isaac]

grazie elteo,beh allora la prossima volta faccio solo nuoto aumentando il tempo oppure se mi capita di fare entrambi riduco la quantità
Ah la cosa strana e che dopo l'allenamento non mi sentivo i muscoli doloranti,anzi di solito l'anno scorso quando nuotavo per più di dieci minuti mi facevano male gli addominali alti questa volta niente
Buone corse e buone nuotate

[nick73]

scusate gente,c'è qualcuno di voi che dopo aver corso,si mette a nuotare dopo poco???
ieri ero a mare,ho corso per 64' circa 13,5 km poi dopo essermi fermato per una decina di minuti(in cui ho solo bevuto),ho nuotato in mare per poco più di 20' senza mai fermarmi,ad una frequenza medio/alta alternando quando ero stanco allo stile libero altri stili(dove però non sono un granchè)
Appena uscito mi sentivo abbastanza stanco,ho mangiato e mi sono ripreso oggi però ho dolori muscolari alle braccia e alle spalle
Premesso che era il primo bagno della stagione quindi sicuramente non sono abituato fisicamente,vi chiedo si possono fare i 2 allenamenti uno dopo l'altro oppure sono controindicati?grazie

ma certo, è un' allenamento alla base del triathlon correre prima e nuotare subito dopo, esistono gare dove corri per 2,5 km, nuoti per 1 km e corri per 2,5 km.Le prime volte fai fatica ma poi ti abitui, semmai è piu' duro nuotare e usciti dall' acqua infilarsi le scarpe max 1 minuto e correre...provare per credere!!!!

[isaac]

ah no lo sapevo
come distanza quelle che hai detto tu sono fattibili,certo ai miei ritmi

[nick73]

ah no lo sapevo
come distanza quelle che hai detto tu sono fattibili,certo ai miei ritmi

si sono assolutamente fattibili e le finisci sicuramente s ete la prendi con relativa calma, se vuoi fare il tempone sai che di solito sono gare che si tirano tantissimo per cui è facile andar fuori giri

[LELLO72]

il nuoto e' un toccasana per noi podisti , riuscire a nuotare almeno una volta la settimana sarebbe perfetto