Curiosità: quanto siete migliorati??

[giacomog88]

io la prima gara in assoluta fatta il 19 settembre scorso, avevo fatto 8km a 4'55"/km (73kg) praticamente scoppiando.
l'ultima gara fatta sui 10km è stata il 6 gennaio, a 4'21"/km(70kg).
Sta domenica ne faccio una sempre 10km, quindi aggiornerò presto.

[NomaJean]

Vedendo i vostri tempi sono confidente che si possa migliorare ancora. non so perchè ma la corsa mi da sempre quella strana idea che più di cosi non posso fare indipendentemente dal tempo in considerazione. In più io ho il brutto difetto di volere tutto e subito !!!
Cmq bravi tutti per i vostri progressi

[giampis]

La prima maratona Firenze novembre 2009 (4h'15)
ultima Febbraio 2011 Verona (3h'29)

[Marco87]

da novembre a oggi ho migliorato il mio tempo sui 5km di 2:30 e sui 10km di quasi 4 minuti

[crop74]

prima volta che in allenamento ho corso 21.1 km Marzo 2010: 1h57'
prima mezza corsa a Giugno 2010: 1h45'
quinta mezza corsa a Febbraio 2011: 1h36'

[Ale]

Prima Mezza (Novembre 2007) 1 h 48 minuti
Seconda mezza (Novembre 2008) 1 h 42 minuti
Terza Mezza (Febbraio 2009) 1 h 37 minuti

Inizio a seguire tabelle, aumentare km e seguire un'alimentazione corretta (diminuiti drasticamente gli alcolici)

Mezza ad Aprile 2009 1 h 31 minuti
Mezza ad Ottobre 1h28 minuti

Nel 2010 altro miglioramento: porto il personale a 1h26

2011: PB sulla mezza a 1h24minuti

Ricapitolando: da 1h48 minuti a 1h24minuti in quasi 4 anni

[sarah13]

Prima Maratona: Roma - 21 marzo 2010 - 4h00'10''
Prima Mezza: Genova - 18 aprile 2010 - 1h43'54''
Seconda Mezza: Lago di Como - 16 maggio 2010 - 1h43'31''
(infortunio al piriforme - ferma 1 mese, lenta ripresa decido di tornare a gareggiare a settembre)
Terza Mezza: Bologna - 5 settembre 2010 - 1h35'59''
Seconda Maratona: Carpi - 10 ottobre 2010 - 3h23'56''
Quarta Mezza: Riva del Garda - 14 novembre 2010 - 1h30'45''
(infortunio al piede - tra tira e molla sto riprendendo adesso dopo una ricaduta)

Nel 2010 sono migliorata di 36 minuti in Maratona e di quasi 13 minuti in Mezza, riuscendo a migliorarmi ad ogni gara (ma è anche vero che ne ho fatte poche!).

[ingpeo]

Io invece sono leeeeento anche nei miglioramenti.
Prima mezza due anni e mezzo fa (quasi da sprovveduto ) 2h16'
Poi son praticamente sempre sceso sotto le due ore, tranne giornate particolarmente no.
Il mio limite attuale è 1h48'10" dopo aver gironzolato poco sopra l'ora e 50 per un po' di mesi.
Devo dire che seguendo degli allenamenti un filino più strutturati riesco a migliorarmi e poi a mantenere a lungo termine.

[mototeto]

Io, sulla mezza sono passato da 1h 51' 09" di gennaio a 1h 45' 30" di novembre facendo 2 uscite piuttosto corte durante la settimana ( 5 - 8 - 10 km ) e le tapasciate domenicali da 10 -12 km (quello che si trovava in giro per la provincia), la fortuna mia è stata quella di correre assieme allo zio della mototata (che da ora chiameremo motozio ) , runner anche lui ma con un passo più veloce del mio, all'inizio lo salutavo dopo 2-3 km assieme , mentre man mano che passava il tempo stavo con lui sempre di piu fino a fare quasi tutta la corsa assieme !