Mezza delle Due Perle - St.Margherita Ligure, 3 Feb 2013

[lcmanto]

me la sono proprio goduts-
un grazie di cuore a Danieledark che si è giocato tempi migliori per accompagnarmi come aveva promesso mesi fa.
Ero un po agitato...son partito prudente sia per il percorso che pr il fiato che manca ancora.
Partenza a 5:40...e i km che passano mi incoraggiano ad aumentare il ritmo.
Il passo lento mi aiuta a godere del paesaggio, veramente bello, e a godere anche per un corpo che velocemente torna se stesso. " settimane fa il primo lungo dopo 6 mesi....con un passo di 6:30 a km.
Alla fine ne esce un progressivo con media a 5:20, ben sotto all'obiettivo iniziale.
Fra 15 giorni a VErona voglio limare 10 minuti. vedremo.

Un saluto a Setragono, unpodista, mazzi, filippide....e agli altri che ho incrociato e dei quali non ricordo tutti i nomi.

[MarcelloS.]

Grandissimo Luca!!!!!!!!

[gnr]

Nota di colore: ho lasciato solo il Mazzi per 1h38 e 49'' e quando sono arrivato mi ha mostrato la sua foto abbracciato a Baldini. Boh!

Boh!
Io a Baldini ho stretto la mano...
gli abbracci li riservo per la miss di Arenzano

[maumau1]

me la sono proprio goduts-
un grazie di cuore a Danieledark che si è giocato tempi migliori per accompagnarmi come aveva promesso mesi fa.
Ero un po agitato...son partito prudente sia per il percorso che pr il fiato che manca ancora.
Partenza a 5:40...e i km che passano mi incoraggiano ad aumentare il ritmo.
Il passo lento mi aiuta a godere del paesaggio, veramente bello, e a godere anche per un corpo che velocemente torna se stesso. " settimane fa il primo lungo dopo 6 mesi....con un passo di 6:30 a km.
Alla fine ne esce un progressivo con media a 5:20, ben sotto all'obiettivo iniziale.
Fra 15 giorni a VErona voglio limare 10 minuti. vedremo.

Un saluto a Setragono, unpodista, mazzi, filippide....e agli altri che ho incrociato e dei quali non ricordo tutti i nomi.

Ottimo Luca

[Foia]

Alla fine ne esce un progressivo con media a 5:20, ben sotto all'obiettivo iniziale.

Vai cosí

[andr99]

me la sono proprio goduts-
un grazie di cuore a Danieledark che si è giocato tempi migliori per accompagnarmi come aveva promesso mesi fa.
Ero un po agitato...son partito prudente sia per il percorso che pr il fiato che manca ancora.
Partenza a 5:40...e i km che passano mi incoraggiano ad aumentare il ritmo.
Il passo lento mi aiuta a godere del paesaggio, veramente bello, e a godere anche per un corpo che velocemente torna se stesso. " settimane fa il primo lungo dopo 6 mesi....con un passo di 6:30 a km.
Alla fine ne esce un progressivo con media a 5:20, ben sotto all'obiettivo iniziale.
Fra 15 giorni a VErona voglio limare 10 minuti. vedremo.

Un saluto a Setragono, unpodista, mazzi, filippide....e agli altri che ho incrociato e dei quali non ricordo tutti i nomi.

Ero al ritrovo, ho cercato la maglia azzurra del forum ma non ti ho visto ... in compenso ho conosciuto GNR. Abbiamo condiviso una parte del viaggio ... ovviamente l'ho lasciato andare in gara (gli autovelox sono solo per lui )
@lcmanto ... sarà per la prossima

[gnr]

Ero al ritrovo, ho cercato la maglia azzurra del forum ma non ti ho visto ... in compenso ho conosciuto GNR. Abbiamo condiviso una parte del viaggio ... ovviamente l'ho lasciato andare in gara (gli autovelox sono solo per lui )

Ma che autovelox... oggi mi mancava l'olio
Grazie per la compagnia e ci vedremo a Cirie'

[andr99]

Ero al ritrovo, ho cercato la maglia azzurra del forum ma non ti ho visto ... in compenso ho conosciuto GNR. Abbiamo condiviso una parte del viaggio ... ovviamente l'ho lasciato andare in gara (gli autovelox sono solo per lui )

Ma che autovelox... oggi mi mancava l'olio
Grazie per la compagnia e ci vedremo a Cirie'

Alla mia auto mancava l'olio ... tu sei un treno!!!!
Ci vediamo a Ciriè

[lcmanto]

@lcmanto ... sarà per la prossima

[tatodicorsa]

solo a me ha disgustato profondamente il pacco gara?